Ανακαλύψτε πώς η μουσική επηρεάζει την απόδοση και τη διάθεση κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Το τρέξιμο με μουσική έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη, με μια πρόσφατη ιαπωνική μελέτη να καταδεικνύει ότι η μουσική με έντονο ρυθμό μπορεί να ενισχύσει την ταχύτητα και τη διάθεση κατά την άσκηση. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Sports and Active Living, φοιτήτριες που έτρεξαν για 10 λεπτά με μουσική υψηλού groove ανέφεραν καλύτερη διάθεση και ταχύτητα σε σχέση με όταν άκουγαν μουσική χαμηλότερου ρυθμού.
Ο όρος groove αναφέρεται στη ρυθμική αίσθηση που παρακινεί τον ακροατή να κινηθεί. Αυτή η ποιότητα προκύπτει από την αλληλεπίδραση μεταξύ ρυθμού και δυναμικής, και είναι χαρακτηριστική μουσικών ειδών όπως η funk, jazz και pop. Η έρευνα, που περιλάμβανε 38 υγιείς φοιτητές, ανέδειξε τη σημαντική διαφορά στην ταχύτητα και τη διάθεση μεταξύ των φύλων όταν άκουγαν μουσική υψηλού groove.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η έντονα ρυθμική μουσική μπορεί να ενισχύσει την απόδοση και τη θετική διάθεση κατά τη διάρκεια της άσκησης, ιδίως στις γυναίκες. Οι προπονητές θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν αυτά τα στοιχεία για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
