Ανακαλύψτε πώς μπορεί η επιστήμη να βελτιώσει τις καθημερινές σας στιγμές με τη φόρμουλα της τέλειας ημέρας. Αν σας δινόταν η ευκαιρία να σχεδιάσετε την ιδανική ημέρα από το μηδέν, πώς θα την οραματιζόσασταν; Θα επιλέγατε να ξαπλώσετε λίγο παραπάνω; Θα απολαμβάνατε έναν ήρεμο περίπατο στη φύση; Ή θα περνούσατε χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να κοιτάξετε το ρολόι; Φαίνεται πως η επιστήμη έχει πλέον την απάντηση. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του University of British Columbia, οι απλές στιγμές σύνδεσης και αυθεντικής παρουσίας αποτελούν τη βάση για μια πραγματικά ξεχωριστή ημέρα.
Η ερευνητική ομάδα ανάλυσε πώς αξιολογούμε τον χρόνο μας σε μια συνήθη ημέρα σε σύγκριση με μια εξαιρετική. Οι ερευνητές προσδιόρισαν τη λεγόμενη φόρμουλα της τέλειας ημέρας, αναλύοντας τα δεδομένα από περισσότερους από 900 συμμετέχοντες. Αυτή η ανάλυση αποκάλυψε ότι η ευτυχία συνδέεται άμεσα με τη δραστηριότητα και την ποιότητα του χρόνου που αφιερώνουμε σε αυτήν.
Η φόρμουλα για μια ιδανική μέρα περιλαμβάνει: 6 ώρες με την οικογένεια, 2 ώρες με φίλους και 1 ώρα για φαγητό. Είναι σαφές ότι οι ποιοτικές αλληλεπιδράσεις, η άσκηση και ο χρόνος που αφιερώνουμε σε μας τους ίδιους συνθέτουν ένα πλούσιο και γεμάτο πρόγραμμα που ευνοεί την ευτυχία μας.
Εν κατακλείδι, οι ερευνητές τονίζουν ότι οι υπερβολές και οι απαιτητικές δραστηριότητες που μας απορροφούν μπορούν να επισκιάσουν την ουσία της καθημερινής μας ζωής. Όπως επισημαίνουν, το ζητούμενο δεν είναι να κάνουμε περισσότερα, αλλά να δημιουργούμε χώρο για όσα έχουν πραγματική αξία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
