Ανακαλύψτε πώς η σωστή ενυδάτωση μπορεί να μειώσει την κόπωση και να αυξήσει την ενέργεια σας. Η ενέργεια για τους περισσότερους ανθρώπους συνιστά μια αίσθηση ευεξίας, αντοχής και ζωτικότητας που τους επιτρέπει να εκτελούν τις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Αντίθετα, η έλλειψη ενέργειας, γνωστή ως κόπωση, χαρακτηρίζεται από μια έντονη αίσθηση εξάντλησης, τόσο σωματικής όσο και πνευματικής. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 20% των ασθενών που επισκέπτονται τον οικογενειακό ιατρό αναφέρουν ότι νιώθουν κόπωση, με το 33% των ενηλίκων να βιώνουν την κατάσταση αυτή τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Οι άνδρες και οι γυναίκες βιώνουν διαφορετικά την κόπωση, ενώ σε 1 στα 3 περιστατικά δεν μπορεί να εντοπιστεί συγκεκριμένη αιτία. Συνήθως οι άνδρες εκφράζουν την κόπωση ως κούραση, ενώ οι γυναίκες τη συνδυάζουν με άγχος και καταθλιπτική διάθεση.
Τα ευρήματα ερευνών δείχνουν ότι οι εξαντλητικές εργασιακές συνθήκες έχουν αρνητική επίδραση στη πνευματική επίδοση. Για παράδειγμα, οι διαγνωστικές ικανότητες ακτινολόγων εμφανίστηκαν μειωμένες μετά από εφημερία, με την πνευματική κόπωση να επηρεάζει και τη σωματική επίδοση. Σε αθλητές του τένις, παρατηρήθηκε μείωση στην ταχύτητα και την ακρίβεια των χτυπημάτων τους μετά από πνευματική δραστηριότητα διάρκειας 90 λεπτών.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να είναι μια υποκείμενη αιτία κόπωσης. Όταν είναι ήπια, επηρεάζει σημαντικά τις σωματικές και νοητικές επιδόσεις. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την κόπωση και να μειώσει το κίνητρο, ενώ η σωστή ενυδάτωση ενισχύει τη λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και η καφεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κόπωσης. Οι βιταμίνες αυτές συμμετέχουν στη παραγωγή ενέργειας και η ανεπάρκεια τους μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο μεταβολισμό. Από την άλλη, η καφεΐνη, σε ασφαλείς ποσότητες, ενισχύει την εγρήγορση και μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, μειώνοντας παράλληλα την πνευματική και σωματική κόπωση.
Η ELPEN προσφέρει το almora PLUS® ENERGY, ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής που στοχεύει στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας και σωστής ενυδάτωσης. Αυτό το προϊόν περιλαμβάνει ηλεκτρολύτες, καφεΐνη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, προσφέροντας ανακούφιση σε όσους βιώνουν κόπωση και χρειάζονται μια επιπλέον ενέργεια στην καθημερινότητά τους.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
