Η μεσογειακή διατροφή προάγει την υγεία και την ευεξία, ενισχύοντας τη σεξουαλική λειτουργία και μειώνοντας τα συμπτώματα ακράτειας. Η σημασία της υγιεινής διατροφής είναι αναμφισβήτητη, καθώς επηρεάζει σημαντικά την πρόληψη και τη διαχείριση πολλών χρόνιων παθήσεων. Πρόσφατη έρευνα από επιστήμονες στην Κίνα επιβεβαίωσε πρόσθετα οφέλη της μεσογειακής διατροφής. Αυτή η διατροφή, η οποία περιλαμβάνει καλά λιπαρά, άπαχες πρωτεΐνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, συνδέεται με τη βελτίωση της υγείας των πυελικών μυών και την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας . Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 31 μελέτες για να αξιολογήσουν την επίδραση της διατροφής στην υγεία του πυελικού εδάφους, διαπιστώνοντας ότι οι διατροφικές επιλογές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και λιγότερα συμπτώματα ακράτειας.
Αντίθετα, οι διατροφές που είναι πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους. Οι αντιφλεγμονώδεις διατροφικές στρατηγικές έχουν συσχετιστεί με την καλύτερη σεξουαλική λειτουργία , ενώ οι διατροφικές συνήθειες που περιλαμβάνουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι έχουν αρνητική επίδραση στην υγεία του πυελικού εδάφους.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, προτείνει τις αντιφλεγμονώδεις διατροφικές επιλογές ως στρατηγική βελτίωσης της υγείας του πυελικού εδάφους, επισημαίνοντας ότι ειδικά άτομα με άλλους μεταβολικούς παράγοντες κινδύνου μπορεί να ωφεληθούν σημαντικά.
Το πυελικό έδαφος περιλαμβάνει μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν κρίσιμα εσωτερικά όργανα, όπως η κύστη και ο πρωκτός. Η σωστή ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική και ουρολογική λειτουργία. Για το σκοπό αυτό, οι ασκήσεις Kegel, που περιλαμβάνουν τη σύσπαση και την χαλάρωση των μυών, συνιστώνται από πολλούς ειδικούς.
Επιπλέον, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων, όπως καρδιαγγειακές ασθένειες, διαβήτη και διάφορους τύπους καρκίνου. Μελέτη που εξέτασε περισσότερες από 10.000 γυναίκες κατέδειξε ότι η υιοθέτηση ενός μεσογειακού διατροφικού προτύπου σχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες μακροχρόνιας υγείας χωρίς χρόνιες παθήσεις.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
