Ανακαλύψεις δείχνουν ότι το σώμα διατηρεί μυϊκή μνήμη, προσφέροντας οφέλη στην επαναλαμβανόμενη προπόνηση. Νέα έρευνα προσφέρει ενθαρρυντικά νέα για εκείνους που έχουν διακόψει την προπόνηση. Σύμφωνα με τη μελέτη, όταν επανεκκινήσουν την άσκηση, ενδέχεται να αποκομίσουν απρόσμενα οφέλη. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η δεύτερη περίοδος άσκησης οδηγεί σε μεγαλύτερη αύξηση του μεγέθους των μυϊκών ινών σε σχέση με την πρώτη. Ενώ η ένταση της δεύτερης προπόνησης μπορεί να είναι μικρότερη, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το σώμα διατηρεί μνήμη από τις προηγούμενες προπονήσεις, γεγονός που ενδέχεται να ενισχύει την υγεία και τη δύναμη με την πάροδο του χρόνου.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Physiology-Cell Physiology, αποδεικνύει ότι η μυϊκή μνήμη οφείλεται σε κύτταρα των μυών που συγχωνεύονται με τις υπάρχουσες μυϊκές ίνες κατά την άσκηση, επιτρέποντας έτσι την ανάπτυξη των μυών. Η νέα μελέτη εξετάζει τη μυϊκή μνήμη σε βιολογικό επίπεδο, παρακολουθώντας γονιδιακές αλλαγές και αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι προσαρμογές χάνονται όταν διακόπτεται η άσκηση. Ωστόσο, τα αποτελέσματα επανέρχονται όταν το άτομο επανέρχεται στη γυμναστική.
Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι η μνήμη της άσκησης μπορεί να σχετίζεται με τα μιτοχόνδρια, τα οποία ενεργοποιούνται εντονότερα κατά την επόμενη προπόνηση. Η μελέτη επισημαίνει ότι ακόμα και με διατροφή πλούσια σε λιπαρά, η αύξηση της μυϊκής μάζας παρατηρείται, υποδεικνύοντας ότι η μυϊκή μνήμη μπορεί να υπερνικά τις διατροφικές ανεπάρκειες. Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών, αν και όχι στον ίδιο βαθμό με την προπόνηση αντιστάσεων, κάτι που τονίζει η ερευνητική ομάδα.
Αυτά τα ευρήματα ενδέχεται να συνδράμουν στην ανάπτυξη στρατηγικών για τη διατήρηση της μυϊκής υγείας κατά την γήρανση και την αντιμετώπιση επιπτώσεων από κακή διατροφή, ανοίγοντας τον δρόμο για νέες παρεμβάσεις ενάντια στην ευθραυστότητα και τις μεταβολικές ασθένειες.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
