Ανακαλύψτε το μυστικό της ευτυχίας σύμφωνα με τη μελέτη του Χάρβαρντ: οι ποιοτικές σχέσεις είναι το κλειδί. Τι πραγματικά φέρνει την επιθυμητή ευτυχία; Είναι ο πλούτος, τα υλικά αγαθά ή οι επαγγελματικές επιτυχίες; Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη επιστημονική μελέτη για την ευτυχία, η οποία διεξάγεται από το 1983 από το Χάρβαρντ, το κλειδί για μια πραγματικά καλή ζωή φαίνεται να είναι οι ποιοτικές σχέσεις. Η μελέτη παρακολουθεί τη ζωή 724 ανδρών, οι μισοί εκ των οποίων ήταν φοιτητές του Χάρβαρντ, ενώ οι άλλοι προέρχονταν από οικογένειες της εργατικής τάξης της Βοστώνης. Ο στόχος της ήταν να ανακαλύψει τι μας κάνει να ευημερούμε.
Με την πάροδο των χρόνων, η μελέτη επεκτάθηκε ώστε να περιλαμβάνει τους συντρόφους, τα παιδιά και τα εγγόνια των συμμετεχόντων, και συνεχίζεται μέχρι σήμερα, σχεδόν 80 χρόνια μετά, καταγράφοντας μοναδικές εμπειρίες και ευρήματα. Η ευτυχία καθορίζεται από τις σχέσεις που διατηρούμε. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι καλές σχέσεις συμβάλλουν στη γενικότερη υγεία και ευτυχία μας. Τα άτομα που ένιωθαν ικανοποιημένα από τις σχέσεις τους στα 50 τους χρόνια, αποδείχθηκαν πιο υγιή στα 80 τους.
Η μελέτη αποδεικνύει ότι οι συμμετέχοντες με ισχυρές και υποστηρικτικές σχέσεις παρουσίασαν χαμηλότερα ποσοστά διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων. Οι καλές σχέσεις λειτουργούν ως ρυθμιστές του στρες και συμβάλλουν στη μακροχρόνια ευημερία.
Αν αναζητάτε τρόπους για να ενισχύσετε τις σχέσεις σας, ακολουθήστε μερικές απλές προτάσεις: συναντηθείτε πρόσωπο με πρόσωπο, αποφεύγοντας τα τηλέφωνα, στείλτε μικρά μηνύματα, κάντε σχέδια που θα τηρήσετε, και μιλήστε με τους γύρω σας. Ακόμη, δοκιμάστε να περάσετε ποιοτικό χρόνο εκτός διαδικτύου με τους αγαπημένους σας, για να εμβαθύνετε τους δεσμούς σας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
