Ανακαλύψτε τρεις φράσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση σας μετά από συγκρούσεις και τσακωμούς. Η ύπαρξη συγκρούσεων είναι ένα φυσιολογικό στοιχείο κάθε σχέσης, ανεξαρτήτως της δύναμής της. Όταν προκύπτει μία διαφωνία, η επόμενη κίνηση σας είναι κρίσιμη, καθώς μπορεί να κτίσει μία γέφυρα ή να δημιουργήσει έναν τοίχο. Η συναισθηματική αποκατάσταση είναι μία δεξιότητα που οι περισσότεροι δεν έχουν διδαχθεί, παρόλα αυτά είναι απαραίτητη για την ευημερία της σχέσης. Ακολουθούν τρεις συναισθηματικά έξυπνες φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά από έναν καυγά:
1. Μπορούμε να επιβραδύνουμε; Νοιάζομαι περισσότερο για τη σχέση μας παρά για το αν έχω δίκιο. Αυτή η φράση σας βοηθά να σπάσετε τον κύκλο της διαφωνίας. Αντί να εστιάζετε στο να κερδίσετε τη συζήτηση, εκφράζετε την προτεραιότητά σας για τη σχέση σας. Η χρήση αυτής της φράσης μπορεί να μειώσει την αμυντικότητα και από τις δύο πλευρές, διευκολύνοντας μια πραγματική σύνδεση.
2. Αυτό δεν βγήκε όπως το εννοούσα. Όλοι έχουμε πει λόγια που σε στιγμές έντασης ακούγονται πιο σκληρά από όσο τα εννοούμε. Με αυτή τη φράση αναλαμβάνετε την ευθύνη και διευκρινίζετε τα λεγόμενά σας, αντί να τα δικαιολογείτε. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλλει στην αποφυγή παρανοήσεων, οι οποίες συχνά επιδεινώνουν την επικοινωνία.
3. Τώρα καταλαβαίνω πόσο σε πλήγωσε αυτό. Δεν ήταν αυτός ο στόχος μου. Αυτή η φράση αναγνωρίζει τον αντίκτυπο των λέξεων σας στον σύντροφό σας. Δείχνοντας κατανόηση προς την συναισθηματική του εμπειρία, ακόμα και αν δεν είχατε πρόθεση να προκαλέσετε πόνο, τον βοηθάτε να νιώσει ότι τον καταλαβαίνετε. Αυτό είναι κρίσιμο για την επίλυση των προβλημάτων και τη βελτίωση της επικοινωνίας.
*Πηγή: Vita*
Πηγή περιεχομένου: in.gr
