Ανακαλύψτε πώς τρεις συνηθισμένες συνήθειες μπορεί να βλάψουν τη σχέση σας και πώς να τις αλλάξετε. Όλοι μας προσπαθούμε να υιοθετούμε συνειδητά συμπεριφορές που ενδυναμώνουν τις σχέσεις μας, αποφεύγοντας τις προφανείς που τις υπονομεύουν. Ωστόσο, μπορεί να εκπλαγούμε όταν συνειδητοποιήσουμε ότι ορισμένες φαινομενικά αθώες συνήθειες μπορούν να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στη σχέση μας και στην επικοινωνία που έχουμε με τον σύντροφό μας. Μόλις τελειώσατε μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά, αλλά όταν μπαίνετε στο σπίτι, η ένταση μπορεί να σας παρασύρει. Δίνετε μια εξαντλητική εξιστόρηση των όσων συνέβησαν, χωρίς να μπορείτε να σταματήσετε. Αντίστοιχα, μπορεί να μην είστε ενεργά αρνητικοί, αλλά η παθητική σας συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει τη σύνδεση σας με τον σύντροφό σας. Τα σενάρια αυτά είναι κοινές εμπειρίες που βιώνουν πολλά ζευγάρια καθημερινά. Εάν η προσοχή σας είναι στραμμένη σε άλλες δραστηριότητες, όπως το κινητό σας, η αλληλεπίδραση μπορεί να φαίνεται επιφανειακή.
Τα τρία βασικά «αμαρτήματα» που απειλούν τη σχέση περιλαμβάνουν το ξέσπασμα, την απαισιοδοξία και την παθητικότητα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology έδειξε ότι οι συμμετέχοντες ένιωθαν πιο ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους τις ημέρες που είχαν θετική διάθεση. Αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν πως οι ψυχολογικές διακυμάνσεις μας επηρεάζουν άμεσα τις σχέσεις μας.
Είναι σημαντικό να μην επιτρέπουμε στον αρνητισμό να επιδράσει στις σχέσεις μας. Μπορούμε να εφαρμόσουμε τρεις θετικές συνήθειες που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της σύνδεσής μας:
1. Εκφράστε τα συναισθήματά σας ήρεμα: Σκεφτείτε τις συνέπειες της έκφρασης των συναισθημάτων σας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε πότε και πώς να εκφράσετε την αρνητικότητα σας.
2. Εστιάστε στα θετικά: Αντί να συγκεντρώνεστε μόνο στις ανησυχίες σας, να παρατηρείτε και να απολαμβάνετε τα θετικά γεγονότα της ζωής.
3. Δώστε στον σύντροφό σας την προσοχή που του αξίζει: Η ενεργή συμμετοχή στην αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας είναι κρίσιμη για τη δημιουργία μιας ισχυρής σύνδεσης.
* Πηγή: Vita
Πηγή περιεχομένου: in.gr
