Ανακαλύψτε τρεις σημαντικούς λόγους που θα σας παρακινήσουν να γυμναστείτε σήμερα και να ξεπεράσετε τις προκλήσεις. Η απόφαση να αρχίσουμε τη γυμναστική μπορεί να φαίνεται απλή, ειδικά όταν νιώθουμε ενέργεια και επιθυμία για αλλαγές. Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα προκύπτει όταν η καθημερινότητα μας παρασύρει και μας ωθεί να καθίσουμε στον καναπέ. Όταν το σώμα μας είναι κουρασμένο και οι υποχρεώσεις μας βαραίνουν το μυαλό, τα κίνητρα μας δοκιμάζονται. Η απόφαση να παραλείψουμε την προπόνηση μπορεί να φαίνεται σωστή σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως όταν είμαστε άρρωστοι ή έχουμε τραυματισμούς. Όμως, πολλές φορές δεν υπάρχουν βάσιμοι λόγοι που να δικαιολογούν την αποχή.
Πριν επιλέξετε να παραλείψετε τη γυμναστική, αναρωτηθείτε: Θα μετανιώσετε για αυτή την απόφαση; Το να εξετάσετε τις συνέπειες της επιλογής σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή απόφαση. Θυμηθείτε ότι η άσκηση είναι μια επιλογή και όχι μια ποινή. Είστε υπεύθυνοι για τις επιλογές σας, και αυτό μπορεί να σας οδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση.
Αν έχετε γυμναστεί αρκετά αυτή την εβδομάδα, ίσως να χρειάζεστε μια μέρα ξεκούρασης. Αν, όμως, παραλείπετε τις προπονήσεις, αναρωτηθείτε αν αυτό αρχίζει να γίνεται συνήθεια. Είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε ένα fitness journal, όπου θα καταγράφετε τις προπονήσεις και τους στόχους σας.
Μην ξεχνάτε τα οφέλη της άσκησης. Σκεφτείτε πόσο καλά θα νιώσετε όταν ολοκληρώσετε την προπόνησή σας. Η αρχή είναι πάντα η πιο δύσκολη φάση, αλλά δεσμευτείτε να κάνετε την προθέρμανσή σας και, αν την ολοκληρώσετε, πιθανόν θα συνεχίσετε. Συνεχίστε την αναζήτηση του κατάλληλου προγράμματος και διατηρήστε τη λίστα σας σε ετοιμότητα για την επόμενη φορά.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
