Αναγνωρίστε αν έχετε τη συνήθεια να αναλαμβάνετε υπερβολικά τις ευθύνες των άλλων και πώς να το διαχειριστείτε. Υπάρχει μια διακριτή γραμμή μεταξύ της φροντίδας και της υπερβολικής ανάληψης ευθυνών για τους άλλους. Εάν έχεις βιώσει ποτέ την εξάντληση μετά από μια συζήτηση, νιώθοντας ότι κουβαλάς το βάρος κάποιου άλλου, τότε ίσως είσαι ένας/μια serial fixer. Η φράση μπορώ να τον φτιάξω αναφέρεται στην πεποίθηση ότι μπορείς να αλλάξεις ή να διορθώσεις τις αρνητικές συμπεριφορές ενός συντρόφου. Αυτή η αντίληψη έχει κερδίσει δημοτικότητα μέσω meme και εκφράζει την ρομαντική ιδέα ότι η αγάπη και η φροντίδα μπορούν να θεραπεύσουν τις ατέλειες ενός συντρόφου, ειδικά όταν πρόκειται για άτομα που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμα.
Είναι αλήθεια ότι η αγάπη μπορεί να παρακινήσει την αλλαγή, αλλά η πεποίθηση ότι μπορείς να αλλάξεις κάποιον που δεν επιθυμεί να το κάνει, μπορεί να είναι επιβλαβής για τη σχέση και το άτομο που προσπαθεί να βοηθήσει. Οι serial fixers χαρακτηρίζονται από βαθιά συμπόνια και ευαισθησία, ξεκινώντας συχνά με καλές προθέσεις. Όμως, όταν η υποστήριξη μετατρέπεται σε βάρος, οι συνέπειες είναι σοβαρές: συναισθηματική εξάντληση και ανισόρροπες σχέσεις.
Η έννοια του serial fixer περιγράφει την τάση να αναλαμβάνουν υπερβολικά την ευθύνη για τα προβλήματα των άλλων, με αποτέλεσμα:
– Ανήσυχες σκέψεις μετά από συζητήσεις
– Ενοχές για την αίσθηση ότι δεν έκανες αρκετά
– Υπερανάλυση όσων ειπώθηκαν ή δεν ειπώθηκαν
– Αίσθηση ότι η αξία σου ορίζεται από την χρησιμότητά σου προς τους άλλους
Θα πρέπει να αναρωτηθείς αν οι προθέσεις σου καταλήγουν να φθείρουν εσένα. Είναι σημαντικό να παραμένεις υποστηρικτικός, αλλά η υπερεμπλοκή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
Τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις;
– Άκου με ενσυναίσθηση. Η παρουσία σου μπορεί να είναι αρκετή.
– Μην απορροφάς τα συναισθήματα των άλλων. Αναγνώρισέ τα, αλλά άφησέ τα να παραμείνουν δικά τους.
– Μην αναλαμβάνεις την ευθύνη για τις αλλαγές των άλλων. Ενθάρρυνε την ανθεκτικότητα τους.
– Ρώτησε τον εαυτό σου αν η ευθύνη αυτή ανήκει σε σένα ή αν προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου μέσω της βοήθειας.
Σκέψου ότι ο καθένας έχει τα δικά του συναισθήματα και προβλήματα. Μπορείς να βοηθήσεις, αλλά δεν χρειάζεται να κουβαλήσεις το βάρος των άλλων. Η φροντίδα για τον εαυτό σου είναι εξίσου σημαντική.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
