Ανακαλύψτε πόσες ώρες την εβδομάδα χρειάζονται για να διατηρηθεί μια σχέση υγιής και ευτυχισμένη. Η αγάπη και η ευτυχία σε μια σχέση δεν εξαρτώνται μόνο από τον χρόνο που περνάτε μαζί, αλλά κυρίως από την ποιότητα των στιγμών που μοιράζεστε. Η διατήρηση της φλόγας απαιτεί ποιότητα και όχι μόνο ποσότητα. Έχετε αναρωτηθεί πόσες ώρες την εβδομάδα είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε τη σύνδεση με τον σύντροφό σας; Σύμφωνα με τη σύγχρονη ψυχολογία, η απάντηση ίσως σας εκπλήξει.
Ο Δρ. Τζον Γκότμαν, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, υποστηρίζει ότι έξι ώρες την εβδομάδα είναι επαρκείς για να ενισχύσουν τον συναισθηματικό δεσμό. Πολλοί αναρωτιούνται εάν η ποιοτική σύνδεση είναι πιο σημαντική από την ποσότητα του χρόνου που περνάμε μαζί. Έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώνετε έξι ώρες εβδομαδιαίως σε ποιοτικές στιγμές είναι αρκετό για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης.
Πώς μπορείτε να κατανεμηθείτε αυτές τις έξι ώρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας;
– Πρωινό: 10 λεπτά ευαισθησίας (10 λεπτά/εβδομάδα): Μια απλή ερώτηση για τα συναισθήματα του συντρόφου σας μπορεί να ενισχύσει τη σύνδεση.
– Επανασύνδεση: 1 ώρα και 40 λεπτά ανά εβδομάδα: Δώστε έμφαση στην καθημερινή σας επικοινωνία και οικειότητα.
– Κομπλιμέντα: 35 λεπτά ανά εβδομάδα: Μικρές φιλοφρονήσεις μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ασφάλειας.
– Τρυφερές στιγμές: 35 λεπτά ανά εβδομάδα: Απλές χειρονομίες μπορούν να ενδυναμώσουν τη σύνδεση σας.
– Ρομαντική βραδιά: 2 ώρες ανά εβδομάδα: Δημιουργήστε ευχάριστες αναμνήσεις μακριά από τις υποχρεώσεις.
– Εβδομαδιαία συνάντηση: 1 ώρα ανά εβδομάδα: Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας και τις προκλήσεις της σχέσης.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η ποιότητα των στιγμών είναι καθοριστική για τη σχέση και μπορεί να είναι πιο σημαντική από πολλές ώρες κοινής παρουσίας χωρίς ουσιαστική επαφή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
