Ο ήλιος μπορεί να είναι σύμμαχος για τη βιταμίνη D, όμως η υπερβολική έκθεση κρύβει σοβαρούς κινδύνους, ειδικά για τις γυναίκες.
Το λεπτότερο δέρμα, η χρήση καλλυντικών, αλλά και ορισμένα αξεσουάρ κάνουν πολλές γυναίκες πιο ευάλωτες στις βλαβερές ακτίνες UV. Η σωστή αντηλιακή προστασία δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς, αλλά κυρίως υγείας.
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα στον ήλιο;
Το γυναικείο δέρμα είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο, ενώ οι συνήθειες περιποίησης (μακιγιάζ, κρέμες, peeling) το κάνουν ακόμα πιο εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία. Παράλληλα, πολλές γυναίκες επιλέγουν γυαλιά ηλίου κυρίως με κριτήριο την εμφάνιση, παραβλέποντας το βασικό: την προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB που απειλούν όχι μόνο το δέρμα αλλά και τα μάτια.
Η σημασία των σωστών γυαλιών ηλίου
Τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στον ήλιο και τα γυαλιά ηλίου αποτελούν την πιο άμεση και αποτελεσματική προστασία. Όμως, χρειάζεται προσοχή στην επιλογή:
10 συμβουλές για σωστή επιλογή γυαλιών ηλίου:
1️⃣ 100% προστασία από UVA και UVB
2️⃣ Μεγάλη στεφάνη ή «wrap around» σχέδιο: Καλύτερη κάλυψη για τα μάτια και το δέρμα γύρω τους.
3️⃣ Σήμανση CE: Βεβαιώνει ότι πληροί τα ευρωπαϊκά πρότυπα ασφαλείας.
4️⃣ Αντιανακλαστική επίστρωση: Περιορίζει την αντανάκλαση από νερό, δρόμο ή τζάμια.
5️⃣ Το χρώμα δεν σημαίνει απαραίτητα προστασία: Ακόμα και οι ανοιχτόχρωμοι φακοί μπορεί να έχουν πλήρη προστασία UV.
6️⃣ Οι πολωτικοί φακοί δεν μπλοκάρουν την UV: Βελτιώνουν την ορατότητα, αλλά δεν σημαίνουν επιπλέον προστασία.
8️⃣ Έλεγχος φθορών στους φακούς: Γρατζουνιές μειώνουν την προστασία.
9️⃣ Υλικό φακών: Τα πολυανθρακικά προσφέρουν αντοχή και πλήρη προστασία UV.
Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί:
Κηλίδες και πανάδες
Πρόωρη γήρανση
Εγκαύματα
Κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Ειδικά οι ακτίνες UVA, που διαπερνούν βαθύτερα την επιδερμίδα, ευθύνονται για τη γήρανση και τις μακροχρόνιες βλάβες.
Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο καθημερινά – όχι μόνο στην παραλία. Οι σωστές οδηγίες χρήσης κάνουν τη διαφορά:
Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA και UVB).
Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον SPF 30.
Εφαρμόστε το άφθονα (30-40ml για όλο το σώμα).
Ανανεώστε το κάθε 2 ώρες και πάντα μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.
Μην ξεχνάτε δύσκολα σημεία: αυτιά, λαιμός, παλάμες, πέλματα.
Εφαρμόστε αντηλιακό ακόμα και σε συννεφιά — η ακτινοβολία περνάει τα σύννεφα.
Ενυδατώστε την επιδερμίδα μετά την έκθεση στον ήλιο για ανάπλαση.
Η πρόληψη είναι η καλύτερη επένδυση στην υγεία
Η αντηλιακή προστασία, τα ποιοτικά γυαλιά ηλίου και η σωστή φροντίδα του δέρματος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επένδυση στη μακροχρόνια υγεία σας. Επιλέξτε προσεκτικά τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και αποφύγετε τις “φθηνές λύσεις” που μπορεί να αποδειχθούν επιζήμιες.
