Καθώς το καλοκαίρι προσκαλεί σε υπαίθριες δραστηριότητες και θαλάσσια σπορ, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στον ώμο. Η συμμετοχή σε κολύμπι, βουτιές και σπορ όπως το beach volley, το surfing και το θαλάσσιο σκι ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο αυτού του είδους τραυματισμών.
Ο ώμος είναι η άρθρωση με το μεγαλύτερο εύρος κίνησης, επιτρέποντας μας να εκτελούμε πολλές καθημερινές δραστηριότητες, από το ντύσιμο μέχρι τον αθλητισμό. Για το λόγο αυτό, η σωστή ενημέρωση σχετικά με τους αθλητικούς τραυματισμούς και οι τρόποι πρόληψης είναι κρίσιμης σημασίας για να διατηρήσουμε την ασφάλεια μας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μας δραστηριοτήτων.
Σύμφωνα με τον Διευθυντή Ορθοπαιδικό του Metropolitan Hospital, κ. Ιωάννη Τσώλο, οι πιο συχνοί τραυματισμοί του ώμου περιλαμβάνουν:
Ρήξη Στροφικού Πετάλου: Ένας συχνός τραυματισμός που προκαλεί πόνο και αδυναμία στο χέρι. Εξάρθρημα: Όταν το βραχιόνιο οστό βγαίνει από την υποδοχή του, προκαλώντας έντονο πόνο.
Για την πρόληψη αυτών των τραυματισμών, είναι σημαντικό να:
- Προθερμαίνετε τους μύες σας με ασκήσεις διατάσεων πριν από κάθε δραστηριότητα.
- Μάθετε τη σωστή τεχνική για το άθλημα που επιλέγετε.
- Ενδυναμώστε τους μύες του ώμου με κατάλληλες ασκήσεις.
- Ακούστε το σώμα σας και κάντε διαλείμματα όταν νιώθετε κούραση.
Η αντιμετώπιση των τραυματισμών περιλαμβάνει:
- Εφαρμογή πάγου για μείωση του πόνου.
- Αναλγητικά για την ανακούφιση από τον πόνο.
- Φυσικοθεραπεία για αποκατάσταση της κινητικότητας.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε άμεσα γιατρό αν νιώθετε έντονο πόνο ή αν δεν μπορείτε να κινήσετε το χέρι σας.
