Ο χωρισμός επηρεάζει και τα δύο μέρη συναισθηματικά. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον πόνο; Ο χωρισμός είναι ένα επώδυνο γεγονός που εγείρει ερωτήματα σχετικά με την ψυχολογική επίδρασή του στους συντρόφους. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό τίμημα ενός χωρισμού δεν είναι πάντα μονομερές και ότι και οι δύο πλευρές μπορεί να βιώσουν παρόμοια συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Συχνά, η απόφαση ενός από τους δύο να τερματίσει τη σχέση δεν είναι μια ξαφνική κίνηση, αλλά αποτέλεσμα παρατεταμένων δυσκολιών που έχουν οδηγήσει σε συναισθηματική κόπωση. Ακόμη κι αν το άτομο που παίρνει την απόφαση αισθάνεται κάποια ανακούφιση, αυτή η αίσθηση συνήθως συνοδεύεται από θλίψη για την απώλεια της συναισθηματικής σύνδεσης.
Σύμφωνα με την έρευνα, τα άτομα που λαμβάνουν την ανακοίνωση του χωρισμού συχνά βιώνουν το άλγος της απόρριψης όταν συνειδητοποιούν ότι η σχέση έχει τελειώσει οριστικά. Η κοινή ανθρώπινη εμπειρία του χωρισμού απαιτεί αναγνώριση της ανάγκης για υποστήριξη και αυτοφροντίδα σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία.
Μία από τις στρατηγικές που συχνά επιλέγουν οι άνθρωποι είναι η γρήγορη μετάβαση σε μια νέα σχέση, γνωστή ως rebound. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι αυτή η τακτική μπορεί να προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο του χωρισμού.
Συνιστάται να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και να αποδεχόμαστε τη θλίψη, χωρίς να καταπιέζουμε αυτά που νιώθουμε. Ακούγοντας μουσική, συζητώντας με φίλους και διαβάζοντας βιβλία που αφορούν τον χωρισμό, μπορούμε να βρούμε ηρεμία και υποστήριξη. Η υγιεινή ζωή, ο καλός ύπνος και η σωματική άσκηση είναι σημαντικά για την ταχύτερη αποκατάσταση της ψυχικής μας υγείας.
Η περίοδος ανάρρωσης μετά από έναν χωρισμό απαιτεί υπομονή και αυτοσεβασμό. Ο χρόνος και η φροντίδα του εαυτού μας θα μας βοηθήσουν να επαναστατήσουμε και να προχωρήσουμε σε μια νέα αρχή γεμάτη ευκαιρίες.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
