Η καθημερινή άσκηση, όπως ο περίπατος, μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η καθημερινή άσκηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου, καθώς μια νέα μελέτη από το Χάρβαρντ καταδεικνύει ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνιση άνοιας περπατώντας μερικά χιλιόμετρα καθημερινά.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι εθελοντές που περπατούσαν 3 έως 5 χιλιάδες βήματα την ημέρα, περίπου 2,25 έως 3,75 χιλιόμετρα, παρουσίασαν καθυστέρηση στην έκπτωση των γνωσιακών λειτουργιών κατά τρία χρόνια. Επιπλέον, για εκείνους που ολοκλήρωναν 5 έως 7 χιλιάδες βήματα ημερησίως, η καθυστέρηση αυτή εκτοξεύθηκε στα 7 χρόνια. Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αύξηση των βημάτων πέρα από αυτό το όριο δεν πρόσφερε πρόσθετα οφέλη.
Τα αποτελέσματα της μελέτης εντοπίζονται μόνο σε εθελοντές με υψηλά επίπεδα βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο, μια πρωτεΐνη που σχετίζεται με την Αλτσχάιμερ. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες χωρίς αυξημένα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς δεν φάνηκαν να επωφελούνται από την άσκηση όσον αφορά την πρόληψη της άνοιας.
Σημαντικό είναι ότι οι άνθρωποι με υψηλό κίνδυνο Αλτσχάιμερ εμφανίζουν συσσώρευση των πρωτεϊνών βήτα αμυλοειδούς και ταυ, με την γνωσιακή έκπτωση να σχετίζεται περισσότερο με την τελευταία. Ωστόσο, το περπάτημα φαίνεται να καθυστερεί τη συσσώρευση της πρωτεΐνης ταυ, υποδεικνύοντας έναν μηχανισμό δράσης που μπορεί να εξηγεί την καθυστέρηση στην εκδήλωση της νόσου.
Στην έρευνα συμμετείχαν 296 εθελοντές ηλικίας 50-90 ετών, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε τομογραφίες PET και συμμετείχαν σε γνωσιακά τεστ για 2 έως 14 χρόνια. Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν την δυνατότητα ανάπτυξης γνωσιακής ανθεκτικότητας, κάτι που είναι ενθαρρυντικό για τις προσπάθειες πρόληψης της Αλτσχάιμερ.
Ο επόμενος στόχος της ερευνητικής ομάδας είναι να καθορίσει τα βέλτιστα επίπεδα άσκησης και να μελετήσει περαιτέρω τον μηχανισμό μέσω του οποίου το περπάτημα μπορεί να επηρεάσει τη συσσώρευση της πρωτεΐνης ταυ.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
