Ανακαλύψτε πώς οι ψυχολογικοί μηχανισμοί μπορούν να ενισχύσουν τη σχέση σας με τη γυμναστική. Η γυμναστική…
Ετικέτα: άσκηση
Μακροχρόνια ζωή: Είναι το ιαπωνικό περπάτημα το πιο καλά κρυμμένο μυστικό;
Ανακαλύψτε τα μυστικά του ιαπωνικού περπατήματος, μια νέα μέθοδος που προάγει την υγεία και τη μακροχρόνια…
Η σημασία του σωστού χρονοδιαγράμματος
Η έρευνα αποκαλύπτει πώς το σωστό timing επηρεάζει την υγεία και την ευημερία μας. Είτε πρόκειται…
Γυμναστική: Οι ασκήσεις που αναζωογονούν το πνεύμα και το σώμα
Η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη διάθεση. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις.…
Challenge 6-6-6: Η νέα καινοτόμος προσέγγιση στο περπάτημα
Ανακαλύψτε την πρόκληση 6-6-6, μία εύκολη και αποδοτική μέθοδος περπατήματος για τη βελτίωση της υγείας σας.…
Ψηφιακή φυσική κατάσταση: οι διακοπές δεν σημαίνουν τέλος στην άσκηση
Η ψηφιακή προπόνηση προσφέρει αμέτρητες δυνατότητες άσκησης κατά τη διάρκεια των διακοπών, επιτρέποντας στους χρήστες να…
Η ιδανική καλοκαιρινή άσκηση σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Ανακαλύψτε τα οφέλη της κολύμβησης και των ασκήσεων στο νερό για την υγεία σας αυτό το…
Πέντε δοκιμασίες για να αξιολογήσεις τη διαδικασία της γήρανσης
Αξιολόγηση της γήρανσης με πέντε εύκολες δοκιμασίες για την προώθηση της σωματικής υγείας. Όταν προσπαθείς να…
Έρευνα: Η γυμναστική επηρεάζει αρνητικά την ψυχική μας υγεία;
Ανακαλύψτε πώς η γυμναστική μπορεί να μην προσφέρει πάντα τα αναμενόμενα ψυχικά οφέλη. Εδώ και καιρό,…
Προπόνηση με βάρη: ο σύμμαχος κατά της γήρανσης
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και τη οστική…
Ξεκινώντας την ποδηλασία: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε
Ανακαλύψτε τα οφέλη της ποδηλασίας και πώς να την εντάξετε στη ζωή σας για σωματική και…
«Προεμμηνόπαυση: Η διατροφή και η άσκηση ως βασικοί σύμμαχοι της ευεξίας»
Η προεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην…
Πώς η άσκηση αποκαλύπτει την προσωπικότητά μας
Η προσωπικότητα επηρεάζει τις προτιμήσεις μας στην άσκηση, σύμφωνα με νέα έρευνα του University College London.…
Η 12λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Ανακαλύψτε πώς 12 λεπτά ισομετρικών ασκήσεων τρεις φορές την εβδομάδα μπορούν να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση.…
Απαιτεί προσπάθεια: Τρεις ασκήσεις για τη μείωση του κοιλιακού λίπους
Ανακαλύψτε τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους με ασφάλεια και υγεία. Το κοιλιακό…
Άσκηση: Επτά συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών
Ανακαλύψτε επτά πολύτιμες συμβουλές για ασφαλή και ευχάριστη άσκηση εκτός σπιτιού, αποφεύγοντας τραυματισμούς. Το περπάτημα, η…
Μακροχρόνια υγεία: Οι απαραίτητοι κανόνες για μία γερή καρδιά
Ανακαλύψτε τους σημαντικότερους κανόνες για την καρδιοαγγειακή υγεία και τη μακροχρόνια ευημερία. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν,…
Άσκηση κατά τη διάρκεια των διακοπών: Απλές στρατηγικές για να παραμείνετε σε φόρμα
Ανακαλύψτε πώς να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια των διακοπών με απλές και…
Ωκυτοκίνη: Επτά τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγή της
Ανακαλύψτε επτά φυσικούς τρόπους για να ενισχύσετε την παραγωγή ωκυτοκίνης, της ορμόνης της αγάπης και της…
Ποδήλατο ή περπάτημα; Ο εγκέφαλος επιλέγει την προτίμησή του στην άσκηση
Η μελέτη αποκαλύπτει ότι η ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και ενισχύει τη νευροπλαστικότητα. Από την…
Απλές ασκήσεις που αναβαθμίζουν το περπάτημα
Ανακαλύψτε ασκήσεις που βελτιώνουν το περπάτημα και ενδυναμώνουν το σώμα σας για μια πιο υγιή καθημερινότητα.…
Ασκήσεις: Απλοί τρόποι για να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας
Ανακαλύψτε πρακτικούς τρόπους για να βρείτε χρόνο για άσκηση χωρίς να θυσιάσετε άλλες υποχρεώσεις. Το να…
Γυμναστική: Πόσος χρόνος απαιτείται για να φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;
Ανακαλύψτε πότε και πώς θα δείτε τα αποτελέσματα της άσκησης και πώς να υπολογίσετε την πρόοδό…
Άσκηση: Πώς να την εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου
Ανακάλυψε πώς να ενσωματώσεις την άσκηση στη ζωή σου και να βελτιώσεις την υγεία σου εύκολα…
Έρευνα: Η σύνδεση της άσκησης με τη βιταμίνη D στον οργανισμό μας
Η τακτική άσκηση μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα της βιταμίνης D καθ’ όλη τη διάρκεια του…
Άσκηση: Μια ισχυρή μέθοδος πρόληψης της υποτροπής στον καρκίνο
Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και θανάτου, προσφέροντας οφέλη ανώτερα από φάρμακα. Η…
Γυμναστική και αλλεργίες: Μια δύσκολη αλλά διαχειρίσιμη σχέση
Ανακαλύψτε πώς οι αλλεργίες επηρεάζουν τη γυμναστική και ποιες στρατηγικές μπορείτε να ακολουθήσετε για μια πιο…
Η καλύτερη άσκηση ανάλογα με τον σωματότυπό σου
Ανακαλύψτε ποια είναι η κατάλληλη άσκηση για τον σωματότυπό σας και πώς να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.…
Θεοδώρα Ψαλτοπούλου: Πώς να κερδίσετε χρόνια ζωής μέσω της διατροφής και της άσκησης
Τουλάχιστον δέκα χρόνια παραπάνω ζωής μπορεί κάποιος να κερδίσει εάν γυμνάζεται, έχει ένα σταθερό σωματικό βάρος…
Fit στις διακοπές: Μπορώ να αποκτήσω φυσική κατάσταση ξεκινώντας τώρα;
Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση πριν τις διακοπές και να δείτε αποτελέσματα…
Άσκηση και αδυνάτισμα: Ποια ώρα της ημέρας ενδείκνυται για μέγιστη αποτελεσματικότητα;
Εξερευνήστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση και πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους και την…
Ψηφίστηκε η κύρωση για την τεχνική διευθέτηση της άσκησης ΝΑΤΟ 2017
Ψηφίστηκε κατά πλειοψηφία από την Ολομέλεια της Βουλής, το νομοσχέδιο του Υπουργείου Εθνικής Άμυνας, που αφορά…
Τι είναι η gymtimidation και πώς μπορούμε να την ξεπεράσουμε;
Ανακαλύψτε την έννοια της gymtimidation και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε για να απολαύσετε την άθληση.…
Σημαντική μείωση κατανάλωσης αλκοόλ μέσω άσκησης, σύμφωνα με τον Αθ. Τζιαμούρτα
Σε λίγες ημέρες μαθητές και μαθήτριες από όλη την Ελλάδα θα συμμετέχουν στις πανελλαδικές εξετάσεις. Το…
Φεστιβάλ Υγείας «Τροφή για Δράση»: Μια γιορτή γνώσης και άσκησης για όλους στην Ιατρική ΑΠΘ
Το Φεστιβάλ Υγείας «Τροφή για Δράση» θα φιλοξενηθεί στον προαύλιο χώρο του Τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ την…
Δεν έχεις διάθεση για άσκηση; Ο σκύλος σου μπορεί να είναι η λύση
Η κατοχή σκύλου προάγει τη σωματική δραστηριότητα και ευημερία, αναδεικνύοντας την θετική τους επίδραση στην ψυχική…
Ανακαλύψτε έξι φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την ενέργειά σας χωρίς καφεΐνη
Ανακαλύψτε φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την ενέργειά σας και να καταπολεμήσετε την κούραση χωρίς καφεΐνη.…
Καινοτόμο ψηφιακό πρόγραμμα άσκησης για άτομα με Πάρκινσον μέσω του ευρωπαϊκού έργου MOVE ON UP
Στην ανάπτυξη, εφαρμογή και αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας ενός εβδομαδιαίου ψηφιακού προγράμματος άσκησης για άτομα με Πάρκινσον…
Σενάριο σεισμού στη Θεσσαλονίκη: Άσκηση ετοιμότητας του δήμου Παύλου Μελά
Ισχυρή σεισμική δόνηση, μεγέθους 5,7 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, σημειώνεται στις 09:56 στη Θεσσαλονίκη κι ένα…
Άσκηση: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται για να ενισχύσουν την καρδιά μας;
Η καθημερινή μέτρια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων στους ηλικιωμένους. Τα καρδιαγγειακά επεισόδια…
Η κοιλιακή παχυσαρκία μετά τα 40: Μια κοινή πρόκληση
Κατανοήστε την κοιλιακή παχυσαρκία μετά τα 40 και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με υγιεινές επιλογές.…
Η άσκηση ως εργαλείο βελτίωσης της ποιότητας ζωής για άτομα με έλλειψη G6PD
«Η έλλειψη της αφυδρογονάσης της 6-φωσφορικής γλυκόζης (G6PD) είναι η πιο συχνή ενζυμοπάθεια του πλανήτη, επηρεάζοντας…
Τρέξιμο: Το φυσικό φάρμακο για τους πόνους της περιόδου;
Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της περιόδου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πρήξιμο, πόνος και…
Μια καρέκλα και φύγαμε: Η άσκηση που ενισχύει την κινητικότητα
Ανακαλύψτε την απλή άσκηση sit-to-stand για να ενδυναμώσετε τους μύες σας και να βελτιώσετε την κινητικότητα…
Ο δρόμος προς τη μακροχρόνια υγεία: Πόσα λεπτά άσκησης απαιτούνται;
Ανακαλύψτε την ιδανική διάρκεια άσκησης για μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Η σημασία της σωματικής άσκησης για…
Οι μύες θυμούνται τη γυμναστική: Η σχέση τους με τις πρωτεΐνες
Ανακαλύψτε πώς οι μύες διατηρούν τη μνήμη της άσκησης και ποιος είναι ο ρόλος των πρωτεϊνών…
Περπάτημα: Πόσο χρειάζεται καθημερινά για να χάσουμε τα περιττά κιλά;
Ανακαλύψτε πόσο περπάτημα απαιτείται καθημερινά για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να βελτιώσετε την υγεία…
Οδηγός για αρχάριους: Τρία μυστικά για την τελειοποίηση της τεχνικής στο τρέξιμο
Ανακαλύψτε τρεις χρήσιμες συνήθειες για την τεχνική του τρεξίματος που θα σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε. Για…