Η καθημερινή άσκηση, όπως ο περίπατος, μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η…
Ετικέτα: άσκηση
Άσκηση στο γραφείο: Δέκα σετ των τριών λεπτών αρκούν
Ανακαλύψτε πώς να παραμείνετε δραστήριοι στο γραφείο με απλές ασκήσεις τριών λεπτών. Η καθιστική ζωή έχει…
Δείτε την άσκηση διαφορετικά: Πέντε στρατηγικές για να την απολαύσετε
Ανακαλύψτε πέντε βήματα για να ενσωματώσετε την άσκηση στη ζωή σας με ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο.…
Γυμναστική: Ποιοι κερδίζουν περισσότερα από την άσκηση;
Ανακαλύψτε ποιοι επωφελούνται περισσότερο από την άσκηση σύμφωνα με νέα έρευνα για την υγεία της καρδιάς.…
Μελέτη: Η γυναικεία καρδιά ανταποκρίνεται πιο αποτελεσματικά στην άσκηση – Οι άνδρες πρέπει να καταβάλουν διπλάσιες προσπάθειες
Η έρευνα αποκαλύπτει τη διαφοροποίηση στα οφέλη της άσκησης ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες για την…
Αλλαγές στην ώρα: Στρατηγικές για να κάνουμε την ημέρα μας πιο άνετη
Ανακαλύψτε στρατηγικές για να προσαρμοστείτε στις αλλαγές του φωτός και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Το…
Ο ορισμός της ευεξίας: Η σύνθεση περπατήματος και γιόγκα
Ανακαλύψτε τη μοναδική εμπειρία της walking yoga για την ευεξία του σώματος και του νου. Αν…
Γ. Χρούσος: Τα ενέσιμα φάρμακα αδυνατίσματος μπορούν να μειώσουν τις εξαρτήσεις από το φαγητό, το αλκοόλ, τον τζόγο και το κάπνισμα
Τα ενέσιμα φάρμακα αδυνατίσματος (GLP1 αγωνιστές) θεραπεύουν αδηφαγικά σύνδρομα όπως η βουλιμία και η αδηφαγία της…
Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα θεωρείται το νέο trend στη φυσική κατάσταση;
Ανακαλύψτε το ιαπωνικό περπάτημα, μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης που βελτιώνει τη φυσική σας κατάσταση.…
Η γιόγκα ως μέθοδος για καλύτερο ύπνο
Ανακαλύψτε πώς η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας μέσω της σωματικής άσκησης.…
Μπορούν οι διατάσεις να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης;
Διατάσεις: Αντιγηραντικά οφέλη και βελτίωση υγείας μέσα από απλές συνήθειες. Η διαδικασία της γήρανσης περιλαμβάνει μια…
Η άσκηση σε μικρές δόσεις: Μπορεί να είναι αποτελεσματική;
Ανακαλύψτε πώς οι σύντομες περίοδοι άσκησης μπορεί να ενισχύσουν την υγεία σας. Οι σύντομες, στοχευμένες εκρήξεις…
Το σώμα δεν ξεχνά ποτέ την προπόνηση: Ανακαλύψεις για τη μυϊκή μνήμη
Ανακαλύψεις δείχνουν ότι το σώμα διατηρεί μυϊκή μνήμη, προσφέροντας οφέλη στην επαναλαμβανόμενη προπόνηση. Νέα έρευνα προσφέρει…
Περπάτημα: Πόσος αριθμός βημάτων οδηγεί στην ευεξία;
Ανακαλύψτε πόσα βήματα χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία σας μέσω του περπατήματος. Εάν επιθυμείτε να…
Φθινόπωρο: Η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε τρέξιμο
Ανακαλύψτε γιατί το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή για τρέξιμο και πώς μπορείτε να παραμείνετε ενεργοί.…
Η άσκηση με άλλη ματιά: Εννέα τρόποι για να γυμνάσεις το μυαλό
Ανακαλύψτε πώς η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη ψυχική σας υγεία με εννέα διαφορετικούς τρόπους. Η…
Σειρήνες θα ηχήσουν σε όλη τη χώρα την Τετάρτη στο πλαίσιο της άσκησης «ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ-25»
Δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 01 Οκτωβρίου, στο…
Καλαμάτα: Άσκηση προετοιμασίας για την αντιμετώπιση πλημμυρικών φαινομένων
Δήμος Καλαμάτας προγραμματίζει άσκηση για την αποτελεσματική διαχείριση πλημμυρικών κινδύνων. Ο Δήμος Καλαμάτας διοργάνωσε μία συντονισμένη…
Περπάτημα: Πόσα βήματα είναι ιδανικά για την υγεία μας;
Ανακαλύψτε πόσα βήματα ημερησίως χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να μειώσετε τους κινδύνους.…
Η ινσουλινοαντίσταση συνδέεται με διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια
Όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε διαβάσει, έστω και σε πηχυαίους τίτλους, την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά…
Κ. Δανάλης: Σημαντική αύξηση του ευθειασμού αυχένα – Η άσκηση ως βασικό θεραπευτικό μέσο
Ο ευθειασμός του αυχένα δεν είναι πάθηση αλλά μία κατάσταση, που συμβάλλει στην εμφάνιση του αυχενικού…
Τρεις λόγοι για να μην πείτε όχι στη γυμναστική σήμερα
Ανακαλύψτε τρεις σημαντικούς λόγους που θα σας παρακινήσουν να γυμναστείτε σήμερα και να ξεπεράσετε τις προκλήσεις.…
Με τον κανόνα peak-end, η άσκηση μετατρέπεται σε απόλαυση
Ανακαλύψτε πώς ο κανόνας peak-end μπορεί να μεταμορφώσει την άσκηση σε ευχάριστη εμπειρία. Ο κύριος στόχος…
«Σειρήνες Πολιτικής Άμυνας θα ηχήσουν σε όλη τη χώρα την Τετάρτη στο πλαίσιο της άσκησης «ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ-25»»
Δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 01 Οκτωβρίου, στο…
Σειρήνες συναγερμού σε όλη τη χώρα – Οι λεπτομέρειες της άσκησης
Δοκιμαστική ενεργοποίηση σειρήνων συναγερμού θα πραγματοποιηθεί σε όλη την Ελλάδα στο πλαίσιο άσκησης της Πολιτικής Άμυνας.…
Δοκιμή σειρηνών συναγερμού Πολιτικής Άμυνας σε όλη τη χώρα αύριο
Δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας θα γίνει αύριο Τετάρτη, σε όλη την…
Yoga: Η ηλικία και η φυσική κατάσταση δεν αποτελούν εμπόδιο
Ανακαλύψτε τα οφέλη της yoga για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Η yoga συνεχίζει να…
Εκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για βελτίωση της ποιότητας ζωής
Εκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα, με μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα, προτείνουν οι επιστήμονες φυσικής…
Άσκηση: Απόλαυσε την χωρίς να μετράς θερμίδες
Ανακάλυψε πώς να απολαμβάνεις την άσκηση και να ενισχύεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Αν…
Ενσωμάτωσε την κίνηση στην καθημερινότητά σου
Ανακάλυψε πώς να προσθέσεις κίνηση στην καθημερινή σου ρουτίνα για καλύτερη υγεία και ευεξία. Η καθημερινή…
Ανανεώστε την αθλητική σας γκαρνταρόμπα για την νέα σεζόν
Ανακαλύψτε την ιδανική γκαρνταρόμπα για τις προπονήσεις σας με μοναδικά αθλητικά ρούχα στο SHOPFLIX.GR. Το καλοκαίρι…
Color walk: Η νέα τάση στο TikTok που ενώνει άσκηση και ευεξία
Ανακαλύψτε την Color Walk, την καινοτόμο πρακτική που συνδυάζει κίνηση και ευεξία, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία…
Τρέξιμο μετά τα 60: Μια νέα αρχή για μια υγιή ζωή
Ανακαλύψτε πώς το τρέξιμο μετά τα 60 μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας και να προάγει…
Πώς μπορούν οι ηλικιωμένοι να αποφεύγουν τις πτώσεις;
Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής συμβάλλουν στην πρόληψη πτώσεων ηλικιωμένων. Η πρόληψη των πτώσεων μεταξύ των…
Ποια γυμναστική ενδείκνυται για εσάς; Η επιστήμη προσφέρει απαντήσεις
Ανακαλύψτε πώς η προσωπικότητα επηρεάζει τις επιλογές άσκησης και την αφοσίωσή μας στη γυμναστική. Η αναζήτηση…
Η επιλογή ανάμεσα σε περπάτημα και ποδήλατο
Ανακαλύψτε ποια αερόβια άσκηση, περπάτημα ή ποδήλατο, είναι καλύτερη για την υγεία σας. Ψάχνετε μια αερόβια…
Μύθος ή αλήθεια: Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζουμε για το περπάτημα
Ανακαλύψτε την αλήθεια για τα οφέλη του περπατήματος και τους μύθους που το περιβάλλουν. Το περπάτημα…
Millennials: Η γενιά που ενσωματώνει την άσκηση στην καθημερινότητά της
Ανακαλύψτε πώς οι Millennials χρησιμοποιούν την άσκηση για την ψυχική τους ευεξία και ανακούφιση από το…
Πώς να κάνουμε τον εγκέφαλό μας να αγαπήσει τη γυμναστική
Ανακαλύψτε πώς οι ψυχολογικοί μηχανισμοί μπορούν να ενισχύσουν τη σχέση σας με τη γυμναστική. Η γυμναστική…
Μακροχρόνια ζωή: Είναι το ιαπωνικό περπάτημα το πιο καλά κρυμμένο μυστικό;
Ανακαλύψτε τα μυστικά του ιαπωνικού περπατήματος, μια νέα μέθοδος που προάγει την υγεία και τη μακροχρόνια…
Η σημασία του σωστού χρονοδιαγράμματος
Η έρευνα αποκαλύπτει πώς το σωστό timing επηρεάζει την υγεία και την ευημερία μας. Είτε πρόκειται…
Γυμναστική: Οι ασκήσεις που αναζωογονούν το πνεύμα και το σώμα
Η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη διάθεση. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις.…
Challenge 6-6-6: Η νέα καινοτόμος προσέγγιση στο περπάτημα
Ανακαλύψτε την πρόκληση 6-6-6, μία εύκολη και αποδοτική μέθοδος περπατήματος για τη βελτίωση της υγείας σας.…
Ψηφιακή φυσική κατάσταση: οι διακοπές δεν σημαίνουν τέλος στην άσκηση
Η ψηφιακή προπόνηση προσφέρει αμέτρητες δυνατότητες άσκησης κατά τη διάρκεια των διακοπών, επιτρέποντας στους χρήστες να…
Η ιδανική καλοκαιρινή άσκηση σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Ανακαλύψτε τα οφέλη της κολύμβησης και των ασκήσεων στο νερό για την υγεία σας αυτό το…
Πέντε δοκιμασίες για να αξιολογήσεις τη διαδικασία της γήρανσης
Αξιολόγηση της γήρανσης με πέντε εύκολες δοκιμασίες για την προώθηση της σωματικής υγείας. Όταν προσπαθείς να…
Έρευνα: Η γυμναστική επηρεάζει αρνητικά την ψυχική μας υγεία;
Ανακαλύψτε πώς η γυμναστική μπορεί να μην προσφέρει πάντα τα αναμενόμενα ψυχικά οφέλη. Εδώ και καιρό,…
Προπόνηση με βάρη: ο σύμμαχος κατά της γήρανσης
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και τη οστική…