Ανακαλύψτε πότε και πώς οι ώρες της ημέρας επηρεάζουν την ευτυχία μας σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια πρόσφατη έρευνα από το University College London (UCL) ρίχνει φως στην επίδραση που έχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, μια ημέρα της εβδομάδας και ακόμη και η εποχή του χρόνου στην ψυχική μας υγεία και την ευτυχία μας. Σύμφωνα με αυτή τη μεγάλη μελέτη, οι άνθρωποι νιώθουν πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο αγχωμένοι και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους το πρωί, ειδικότερα μεταξύ 6 π.μ. και 9 π.μ. Αυτή η ώρα προσφέρει την ευκαιρία να ασχοληθούμε με σημαντικές δραστηριότητες ή απλά να απολαύσουμε λίγη ηρεμία, πριν οι περισσότεροι από εμάς βυθιστούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Αντίθετα, τα συναισθήματα άγχους και δυσαρέσκειας αυξάνονται όσο προχωρά η ημέρα, με την κορύφωσή τους γύρω στα μεσάνυχτα. Τη νύχτα, οι άνθρωποι ανέφεραν ότι νιώθουν πιο καταθλιπτικοί και λιγότερο γεμάτοι από νόημα. Αυτό σημαίνει ότι οι αρνητικές σκέψεις που εμφανίζονται το βράδυ δεν είναι απλώς τυχαίες, αλλά επιστημονικά επιβεβαιωμένες. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να προγραμματίσουμε κατάλληλα τον ύπνο μας και τη φροντίδα του εαυτού μας.
Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης ότι τα συναισθήματα κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, με την Τρίτη και την Τετάρτη να αποτελούν τις ημέρες με τα υψηλότερα επίπεδα άγχους. Τα Σαββατοκύριακα φέρνουν περισσότερες διακυμάνσεις στη διάθεση, ενώ η Δευτέρα και η Παρασκευή θεωρούνται οι πιο ευτυχισμένες ημέρες.
Τέλος, οι εποχιακές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεσή μας, με τους ανθρώπους να αναφέρουν μειωμένα επίπεδα ευτυχίας τον χειμώνα και αυξημένα το καλοκαίρι. Η γνώση αυτών των παραγόντων μπορεί να μας βοηθήσει να προγραμματίσουμε καλύτερα τις δραστηριότητές μας, ώστε να προάγουμε την ψυχική μας ευεξία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
