Η ικανότητα να λέμε όχι είναι καθοριστική για την ψυχική υγεία και τις σχέσεις μας. Οι ανθρώπινες σχέσεις συχνά μας οδηγούν σε μια σύγκρουση ανάμεσα στις επιθυμίες μας και την ανάγκη να ευχαριστούμε τους άλλους. Πολλές φορές, εκφράζουμε συμφωνία ενώ μέσα μας επιθυμούμε να διατυπώσουμε μια άρνηση. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτή η τάση μπορεί να συνδέεται με τον τρόπο που διαχειριζόμαστε το άγχος. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό CNS Spectrums, οι άνθρωποι φαίνεται να είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να αντιδρούν σε συνθήκες πίεσης, γεγονός που επηρεάζει την προσαρμοστικότητα και την ικανότητά τους να αναγνωρίζουν τα όριά τους.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε ότι η συνεχής υποταγή στις ανάγκες των άλλων μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Όταν καταπιέζουμε τις επιθυμίες μας για να ευχαριστήσουμε τους γύρω μας, βλάπτουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας.
Η αντίδραση της υποταγής, που αποτελεί μέρος των μηχανισμών επιβίωσης των ανθρώπων, επιτρέπει τη διατήρηση της ειρηνικής ατμόσφαιρας σε κοινωνικές ομάδες. Όμως, αυτή η στρατηγική μπορεί να γίνει επιβλαβής, καθώς καταλήγουμε να εξαρτόμαστε από την αποδοχή των άλλων για την προσωπική μας ασφάλεια.
Αυτή η ανάγκη για ευχαρίστηση του περιβάλλοντος έχει εξελικτικές ρίζες και έχει εντυπωθεί στο ανθρώπινο DNA, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να αποτελεί ένα αυτόματο μοτίβο συμπεριφοράς. Ωστόσο, το να λέμε όχι δεν σημαίνει ότι θα χάσουμε τις σχέσεις μας. Αντίθετα, η σαφήνεια στα όρια μας μπορεί να ενισχύσει την εκτίμηση και την κατανόηση από τους γύρω μας.
Καθώς αναγνωρίζουμε και εκφράζουμε τις ανάγκες μας, δημιουργούμε έναν πιο υγιή και ισχυρότερο δεσμό με τους άλλους, επιτυγχάνοντας μια καλύτερη ισορροπία στις σχέσεις μας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
