Ανακαλύψτε ένα απλό τελετουργικό 15 λεπτών που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το οικονομικό άγχος σας. Το οικονομικό άγχος αποτελεί μια συνεχής πηγή ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους, επηρεάζοντας την καθημερινότητά τους. Σύμφωνα με τη Μέγκαν ΜακΚόι, θεραπεύτρια με εξειδίκευση στην οικονομική συμπεριφορά και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας, αυτό το αίσθημα προκύπτει συχνά όχι τόσο λόγω πραγματικών οικονομικών προβλημάτων, αλλά από την αίσθηση ότι δεν κάνουμε αρκετά για τον εαυτό μας και το μέλλον μας. Η λύση βρίσκεται σε ένα εβδομαδιαίο τελετουργικό που ονομάζεται worry time.
Τι είναι το worry time
Αυτό το τελετουργικό περιλαμβάνει 15-20 λεπτά εβδομαδιαίας αφιέρωσης αποκλειστικά στις οικονομικές σας ανησυχίες. Είναι σημαντικό να μην επηρεαστείτε από άλλες δραστηριότητες ή να το κάνετε σε στιγμές άγχους, αλλά να ορίσετε έναν συγκεκριμένο χρόνο και χώρο για αυτό. Γράψτε όλες τις ανησυχίες σας, από οικονομικά ζητήματα μέχρι συναισθηματικά θέματα, και κατηγοριοποιήστε τις σε δύο ομάδες: αυτά που μπορείτε να ελέγξετε και αυτά που δεν μπορείτε.
Δράση και αποδοχή
Αφού κατηγοριοποιήσετε τις ανησυχίες σας, εστιάστε σε μικρές, αλλά σταθερές ενέργειες για τα ζητήματα που μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν αποταμιευτικό λογαριασμό για ένα συγκεκριμένο στόχο, κάτι που σας βοηθά να παραμείνετε προσηλωμένοι. Αν δεν έχετε την ικανότητα να ελέγξετε ορισμένα ζητήματα, είναι ζωτικής σημασίας να επαναστατήσετε τον τρόπο σκέψης σας και να αναγνωρίσετε ότι ορισμένα πράγματα δεν είναι υπό τον έλεγχό σας.
Η διαδικασία αυτή δεν αποσκοπεί στην εξάλειψη του άγχους, αλλά στο να το καταστήσει πιο διαχειρίσιμο, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε μια πιο καθαρή εικόνα των οικονομικών σας. Με την προσέγγιση αυτή, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες σας με μεγαλύτερη συμπόνια και λιγότερη ενοχή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
