Ο χωρισμός απαιτεί όρια για να διασφαλιστεί η ψυχική μας υγεία και η αυτοεκτίμηση. Κάθε χωρισμός συνεπάγεται συναισθηματικό κόστος. Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να δυσκολεύει την περιγραφή του με λόγια. Μπορεί τη μία στιγμή να νιώθουμε καλά και την άλλη να ανατρέχουμε σε παλιά μηνύματα και κοινές φωτογραφίες, με τα δάκρυα να κυλούν στα μάτια μας. Αν και προσπαθούμε να καθησυχάσουμε τον εαυτό μας, η λογική συχνά δεν είναι αρκετή όταν οι έντονες αναμνήσεις αναδύονται. Η θέσπιση ορίων μπορεί να προσφέρει μια κάποια ανακούφιση, καθώς ο πόνος γίνεται ανυπόφορος.
Χωρισμός με αυτοσεβασμό: τα απαραίτητα όρια για να προστατεύσεις τον εαυτό σου
Στις πρώτες φάσεις ενός χωρισμού, είναι φυσικό να επιθυμεί κανείς επανασύνδεση. Αυτή η επιθυμία δεν προέρχεται απαραίτητα από την ποιότητα της σχέσης, αλλά από την αβάσταχτη απουσία. Ένα μόνο μήνυμα ή μια στιγμή επαφής μπορεί να μοιάζει με προσωρινή ανακούφιση από τον συναισθηματικό πόνο. Ωστόσο, η επιστροφή σε κάποιον που μας έχει πληγώσει σπάνια αποφέρει θετικά αποτελέσματα. Η επανασύνδεση μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά σπάνια επιδιορθώνει τα βαθύτερα τραύματα.
Όταν η ένταση των συναισθημάτων είναι μεγάλη, η επιθυμία να στείλουμε μηνύματα γίνεται επιτακτική. Όμως, η αποστολή φορτισμένων μηνυμάτων μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και ντροπή αργότερα. Αντί να στείλουμε ένα μήνυμα που ίσως μετανιώσουμε, είναι καλύτερο να καταγράψουμε τα συναισθήματά μας στο ημερολόγιο ή να τα μοιραστούμε με κάποιον που νιώθουμε ασφαλείς.
Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να μην επιτρέπουμε σε άλλους να μας χειραγωγούν συναισθηματικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μη υγιείς σχέσεις με ψυχοπαθητικά χαρακτηριστικά είναι πιο επιρρεπείς σε συναισθηματική χειραγώγηση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την ψυχική τους υγεία. Η συναισθηματική βλάβη όχι μόνο διαβρώνει την εμπιστοσύνη αλλά επηρεάζει και την αίσθηση ασφάλειας του ατόμου.
Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ο πόνος δεν αποτελεί ένδειξη αγάπης, αλλά συχνά αντικατοπτρίζει την έλλειψη αμοιβαιότητας στη δέσμευση. Όπως υποδεικνύει έρευνα, η λύπη και η λαχτάρα δεν ισοδυναμούν με αγάπη. Αξίζουμε μια σχέση που θα μας προσφέρει χαρά και ασφάλεια.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
