Ανακαλύψτε πέντε ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα προβλήματα της ζωής. Στην καθημερινότητά μας, συχνά αντιμετωπίζουμε προκλήσεις που μπορεί να φαίνονται αξεπέραστες. Η ικανότητά μας να ανταποκριθούμε στις δυσκολίες εξαρτάται από την επιλογή μας να διαχειριστούμε τις καταστάσεις με σύνεση και ψυχραιμία. Ακολουθούν πέντε ερωτήσεις που χρησιμοποιούν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι για να λύσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν:
1. Πώς μπορώ να μετρήσω αυτό το πρόβλημα;
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Σε κλίμακα από το 0 έως το 10, πού βρίσκομαι τώρα; Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη θέση μου έστω και λίγο; Αντικαθιστώντας τη μαύρη και άσπρη σκέψη με μια πιο ποσοτική προσέγγιση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατάσταση δεν είναι τόσο απελπιστική όσο νομίζετε. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι η διάθεσή σας είναι στο 3, μπορείτε να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή να συναντήσετε έναν φίλο για καφέ, και έτσι να ανέβετε στο 4.
2. Πότε ήταν πιο εύκολο να το διαχειριστώ;
Αναλογιστείτε στιγμές που τα πράγματα δεν ήταν τόσο πιεστικά και προσδιορίστε τι κάνατε διαφορετικά τότε. Αυτή η αναδρομή μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επανάληψη των επιτυχιών σας.
3. Τι με έχει βοηθήσει να αντεπεξέλθω στο παρελθόν;
Αυτή η ερώτηση σας υπενθυμίζει την ικανότητά σας να ξεπερνάτε δυσκολίες, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας να αντιμετωπίσετε τις τρέχουσες προκλήσεις.
4. Τι θα έλεγε ο πιο κοντινός μου άνθρωπος για αυτό;
Συχνά, οι αγαπημένοι μας άνθρωποι βλέπουν την πρόοδό μας πιο καθαρά. Αν σκεφτείτε την οπτική τους, μπορεί να αναγνωρίσετε τις θετικές πτυχές και να ενισχύσετε την αυτοσυμπόνια σας.
5. Πώς μπορώ να αποφύγω να χειροτερέψω την κατάσταση ή να δημιουργήσω άλλα προβλήματα;
Στις δύσκολες στιγμές, είναι εύκολο να γίνετε παθητικοί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε μικρές δράσεις που μπορούν να αποτρέψουν την επιδείνωση της κατάστασης.
*Πηγή: Vita*
Πηγή περιεχομένου: in.gr
