Ανακαλύψτε την έννοια της gymtimidation και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε για να απολαύσετε την άθληση. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν δυσκολίες στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τη συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες. Η αίσθηση άγχους και δυσφορίας που συνοδεύει την άθληση σε δημόσιους χώρους μπορεί να αποθαρρύνει τους περισσότερους από το να ασκηθούν. Ο όρος gymtimidation περιγράφει την αρνητική αίσθηση που μπορεί να προκύψει από την εμπειρία στο γυμναστήριο. Αν και υπάρχουν εναλλακτικές, όπως η γυμναστική στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους, πολλοί αναστέλλονται από την αίσθηση ότι δεν ανήκουν σε αυτό το περιβάλλον.
Το gymtimidation δεν είναι σπάνιο, καθώς χιλιάδες άτομα το έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αυτό το φαινόμενο πλήττει κυρίως τις γυναίκες, οι οποίες βιώνουν την αίσθηση αυτή σε διπλάσιο βαθμό σε σύγκριση με τους άνδρες. Ενδεικτικά, μία πρόσφατη έρευνα ανέδειξε ότι σχεδόν το 50% των γυναικών αμφισβητούν την ικανότητά τους να αθλούνται σε κοινό χώρο, γεγονός που καθιστά την προσαρμογή τους πιο δύσκολη.
Για να αντιμετωπίσετε την gymtimidation, είναι σημαντικό να επιλέξετε το κατάλληλο γυμναστήριο, να φοράτε άνετα ρούχα και να εστιάζετε στην άσκηση. Επιπλέον, η υποστήριξη από φίλους ή μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι καθοριστική στην προσπάθεια σας να ξεπεράσετε αυτή την αίσθηση.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
