Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία έχει διαποτίσει κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, η ανάγκη για ευσύνοπτη και ορθή χρήση των ψηφιακών μέσων γίνεται όχι μόνο επιτακτική αλλά και ζωτικής σημασίας. Η συνεχής ψηφιακή επανάσταση, από την οποία ωφελούνται τόσο η εργασία, η εκπαίδευση, όσο και η ψυχαγωγία, συνοδεύεται και από σημαντικές προκλήσεις: την υπερπληροφόρηση, την ψηφιακή εξάρτηση και την επιδείνωση της ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα σε νέους και παιδιά.
Για την αντιμετώπιση αυτών των φαινομένων, η Κοινωνία της Πληροφορίας (ΚτΠ) διοργάνωσε ημερίδα με θέμα την ψηφιακή ευημερία (Digital Wellbeing) στην οικογένεια σε συνεργασία με ειδικούς από τον χώρο της ψυχικής υγείας και της ψηφιακής τεχνολογίας. Η ημερίδα συγκέντρωσε στελέχη, γονείς, εκπαιδευτικούς, αλλά και ειδικούς σε θέματα ψηφιακού εγγραμματισμού και ασφαλούς πλοήγησης στο διαδίκτυο.
Οι βασικοί εισηγητές, Σταματιάδη Αλέκα (σύμβουλος επικοινωνίας) και Βούλγαρης Γιώργος (σύμβουλος υποστήριξης εταιρικών υποδομών της ΚτΠ), ανέλυσαν τις έννοιες της ψηφιακής ευημερίας και αναφέρθηκαν στα εργαλεία και τις πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν γονείς και εκπαιδευτικούς να ελέγχουν και να διαχειρίζονται την ψηφιακή ζωή των παιδιών – και όχι μόνο. Η ημερίδα εστίασε σε πρακτικά βήματα που μπορούν να ληφθούν τόσο από οικογένειες όσο και από οργανωμένους φορείς: για την προώθηση ενός υγιούς ψηφιακού τρόπου ζωής.
Η εισαγωγή της τεχνητής νοημοσύνης (AI) στην καθημερινότητά μας καθιστά την ανάγκη για συνειδητή και υπεύθυνη χρήση επιτακτική. Η συνεχής ροή πληροφοριών, η αυτοματοποίηση και η αλληλεπίδραση με τα ψηφιακά συστήματα, μπορούν να οδηγήσουν σε φαινόμενα όπως το techno-stress, η υπερφόρτωση δεδομένων και η αποξένωση από τον πραγματικό κόσμο.
Ειδικότερα, η χρήση των κοινωνικών δικτύων συχνά πυροδοτεί φαινόμενα σύγκρισης, FOMO (fear of missing out) και άγχους, ενώ η συνεχόμενη έκθεση σε ειδήσεις και ψευδείς πληροφορίες βαραίνει την ψυχική υγεία των νέων, με τον κυβερνοεκφοβισμό να παραμένει σοβαρή απειλή.
Η Ψηφιακή Ευημερία ορίζεται ως η κατάσταση στην οποία το άτομο μπορεί να διατηρεί μια υγιή, ισορροπημένη σχέση με την τεχνολογία. Η ανάγκη για σωστή εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση αναδεικνύεται σε πρωταρχικής σημασίας: η αλόγιστη χρήση της τεχνολογίας μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα όπως το burnout, το άγχος και η απομόνωση.
Η διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ online και offline ζωής αποτελεί κλειδί για την πρόληψη αρνητικών επιπτώσεων στην ψυχική και σωματική υγεία. Μερικές πρακτικές συμβουλές περιλαμβάνουν τη διαχείριση χρόνου οθόνης, την προστασία προσωπικών δεδομένων και την εκπαίδευση στην αξιολόγηση των πληροφοριών.
Η ημερίδα ανέδειξε ότι η ψηφιακή ευημερία δεν είναι απλώς ένας τυπικός όρος, αλλά μια φιλοσοφία ζωής που μας διδάσκει πώς να αξιοποιούμε τις δυνατότητες της τεχνολογίας, χωρίς να θυσιάζουμε την ανθρώπινη αξία και την ψυχική μας ισορροπία.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
