Ανακαλύψτε πώς το phubbing επηρεάζει τις σχέσεις και πώς να διατηρήσετε την ανθρώπινη επαφή στην εποχή της τεχνολογίας. Ζούμε σε μια εποχή όπου το κινητό έχει εξελιχθεί σε μια προέκταση του εαυτού μας. Το αγγίζουμε με μηχανική ευκολία, το ξεκλειδώνουμε πολλές φορές καθημερινά και, συχνά, αυτό το μικρό gadget παρεμβαίνει στις ανθρώπινες σχέσεις μας. Έτσι προκύπτει το φαινόμενο του phubbing, όπου ακούσια παραμελούμε κάποιον για χάρη της οθόνης.
Το phubbing δεν αποτελεί μια ασήμαντη αδέξιη συμπεριφορά, αλλά μάλλον ένα επαναλαμβανόμενο ρήγμα που μπορεί να ανατρέψει τη δυναμική μιας σχέσης. Όταν κάποιος παρατηρεί τον σύντροφό του να στρέφεται στο κινητό αντί να συμμετέχει στη συζήτηση, το μήνυμα που λαμβάνει είναι πως δεν είναι προτεραιότητα. Στις ερωτικές σχέσεις, αυτό μπορεί να προκαλέσει αίσθημα απόρριψης, ενώ στο οικογενειακό περιβάλλον, κυρίως με παιδιά, το phubbing δημιουργεί μια αόρατη απόσταση που μπορεί να τα αφήσει να νιώθουν ότι δεν είναι σημαντικά.
Το phubbing τροφοδοτεί έναν φαύλο κύκλο. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται παραγκωνισμένοι, συχνά επιστρέφουν στη χρήση του κινητού τους. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου οι δύο άνθρωποι βρίσκονται στον ίδιο χώρο αλλά συναισθηματικά απομακρύνονται. Όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτή η απόσυρση προς την οθόνη, τόσο πιο ασθενής γίνεται η αίσθηση της σύνδεσης.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η αλλαγή της συμπεριφοράς δεν απαιτεί αυστηρότητα, αλλά συνειδητή χρήση του κινητού. Η αυτογνωσία μπορεί να διακόψει την αυτόματη συνήθεια του phubbing. Κάθε φορά που σταματάμε να αναρωτηθούμε γιατί πιάνουμε το κινητό μας, επανερχόμαστε στην παρούσα στιγμή και ενισχύουμε τις ανθρώπινες σχέσεις.
Μια χρήσιμη τεχνική είναι να δίνουμε λόγο για τη χρήση του κινητού, δηλαδή να εξηγούμε γιατί το χρησιμοποιούμε πριν το αφήσουμε κάτω. Αυτή η διαφάνεια λειτουργεί ως γέφυρα που αποτρέπει τις παρερμηνείες και διασφαλίζει ότι οι άλλοι νιώθουν ότι παραμένουν προτεραιότητα.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
