Ανακαλύψτε πώς ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να προάγει την…
Ετικέτα: ύπνος
Γιατί χάνουμε τον ύπνο μας όταν μεταφερόμαστε από τον καναπέ στο κρεβάτι;
Ανακαλύψτε τις αιτίες και τις λύσεις για την απώλεια ύπνου μετακινώντας σας από τον καναπέ στο…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; Ενημέρωση από ειδικό
Ανακαλύψτε γιατί ξυπνάτε το βράδυ ανάμεσα στις 3 και 5, σύμφωνα με επιστημονικές εξηγήσεις και συμβουλές…
Ύπνος: Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών
Ανακαλύψτε τις σημαντικές διαφορές στον ύπνο μεταξύ ανδρών και γυναικών και τις επιπτώσεις τους στην υγεία.…
Η μέθοδος 10-3-2-1-0 για καλύτερο ύπνο: Πώς να την εφαρμόσετε
Ανακαλύψτε πώς ο κανόνας 10-3-2-1-0 μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να ενισχύσει…
Η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία και τη ζωή σας
Ανακαλύψτε πώς η στάση στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σας, την ποιότητα του ύπνου και την…
Αρκάς: Σατιρίζοντας την καλημέρα της Τρίτης
Ακολουθήστε τον Αρκά να φέρνει την Τρίτη με χιούμορ, επικεντρωμένος στους καθημερινούς πειρασμούς που αντιμετωπίζουμε. Ο…
Ύπνος: Πώς να απελευθερωθείτε από τις ανησυχίες που σας κρατούν ξάγρυπνους
Ανακαλύψτε αποτελεσματικούς τρόπους για να απελευθερωθείτε από τις ανησυχίες που σας κρατούν ξάγρυπνους και να απολαύσετε…
Αϋπνία: Αποτελεσματικοί τρόποι για να τη διαχειριστείς
Ανακάλυψε πρακτικές προσεγγίσεις από όλο τον κόσμο για την καταπολέμηση της αϋπνίας και την προώθηση καλύτερης…
Ξεπερνώντας την κούραση: Συμβουλές για αναζωογόνηση μετά από κακό ύπνο
Ανακαλύψτε απλούς τρόπους για να ανανεωθείτε και να ξεπεράσετε την κούραση από τον ελλιπή ύπνο. Όλες…
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: Σημαντικός παράγοντας κινδύνου για άνοια
Οι ηλικιωμένοι που είναι νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν έχουν ενθουσιασμό για συμμετοχή…
Μπλε φως κινητού: Μύθοι και πραγματικότητα για τον ύπνο
Η επίδραση του μπλε φωτός της οθόνης στον ύπνο: Μύθοι και αλήθειες για τη χρήση του…
Τρόποι διαχείρισης της αλλαγής ώρας για καλύτερη προσαρμογή
Ανακαλύψτε αποτελεσματικούς τρόπους για να προσαρμοστείτε στην αλλαγή ώρας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου…
Έρευνα: Η σύνδεση της ποιότητας ύπνου και των υγιεινών συνηθειών με εγκεφαλικές διαταραχές
Η ποιότητα του ύπνου και οι υγιεινές συνήθειες είναι καθοριστικοί παράγοντες για την υγεία του εγκεφάλου.…
Επιστήμονες προειδοποιούν: Να καταργηθούν οι αλλαγές της ώρας στη Βρετανία
Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει…
Κλήση ειδικών για κατάργηση αλλαγών ώρας στη Βρετανία
Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει…
Ταξίδια: Η σημασία του ποιοτικού ύπνου
Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει θετικά την εμπειρία σας στα ταξίδια. Ο Dr.…
6+1 παράγοντες που ενισχύουν την ποιότητα ύπνου και συνολικά την ευεξία μας
Ανακαλύψτε πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας με απλούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την…
Εμμηνόπαυση: Ανακτήστε την ενέργειά σας με αυτές τις 7 στρατηγικές
Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μειώνονται δραματικά. Αυτές…
Δέκα παράγοντες που εξηγούν τη διαρκή σας κόπωση
Το να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από το απλό εξαντλημένο…
Η θυσία του ύπνου κατά την εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών
Δεν είναι διόλου σπάνιο η εγκυμοσύνη να συνοδεύεται από… άγρυπνες νύχτες – είτε λόγω των «κοσμογονικών»…
Στρατηγικές για έναν αναζωογονητικό ύπνο το φθινόπωρο
Έχεις παρατηρήσει τον τελευταίο καιρό τα επίπεδα ενέργειας σου να πέφτουν; Αν ναι, τότε δεν είσαι…
Αϋπνία: Πώς να μετατρέψεις τον νυχτερινό ύπνο σε προτεραιότητα
Νιώθεις πιο δημιουργική, παραγωγική και συγκεντρωμένη το απόγευμα ή το βράδυ από ό,τι το πρωί; Αν…
Σουηδία: Συστάσεις για πλήρη αποχή από οθόνες για τα νήπια από την κυβέρνηση
Τα νήπια δεν θα πρέπει να παρακολουθούν καθόλου οθόνες, ενημέρωσαν σήμερα οι σουηδικές αρχές τους γονείς.…
Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας…
Αυτοδιοικητικές εκλογές 2023: Δικαστικός αντιπρόσωπος άφησε στη μέση την καταμέτρηση για να πάει για ύπνο
Πολλά ευτράπελα έγιναν κατά τη διάρκεια της χθεσινής ημέρας σε διάφορα εκλογικά τμήματα της χώρας, με…
5 σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογία μας
Η διάθεσή μας ρυθμίζεται από πολύπλοκες διεργασίες που γίνονται μέσα μας, με αποτέλεσμα να αλλάζει συνεχώς…
Καλοκαίρι: 20 μυστικά για καλύτερο ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη
Πολύς κόσμος δυσκολεύεται έντονα να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες τις…
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου.…
Γιατί κοιμόμαστε παραπάνω τον χειμώνα; – Επιστημονική μελέτη απαντά
Μελέτη δίνει απάντηση στο γιατί κοιμόμαστε παραπάνω τον χειμώνα. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως…
Έρευνα: Πως να ξυπνάς το πρωί χωρίς κούραση
Nέα μελέτη «αποκαλύπτει» τους παράγοντες που επηρεάζουν αν θα ξυπνάμε το πρωί γεμάτοι ενέργεια ή νιώθοντας ατονία…
Μ. Βαγιάκης: Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος
Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος, δηλώνει σε συνέντευξη του…
Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες όσων θέλουν να χάσουν βάρος
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια…
Θεσσαλονίκη: Εισέβαλε σε σπίτι για να κλέψει και… τον πήρε ο ύπνος
Ένα απίστευτο περιστατικό έλαβε χώρα το βράδυ του περασμένου Σαββάτου σε σπίτι στη Σταυρούπολη Θεσσαλονίκης, με…
Θυμός: Τι σας λείπει και βγαίνετε εκτός εαυτού – Έτσι θα ηρεμήσετε
Ένας καλός ύπνος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να τιθασεύσετε το θυμό που…
Αυτή είναι η τροφή για καλύτερο ύπνο
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Έρευνες δείχνουν ότι ο σωστός…
Αϋπνία: Οκτώ τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Οι νύχτες χωρίς ξεκούραση και τα νυσταγμένα πρωινά μπορούν να γίνουν συχνότερα καθώς μεγαλώνουμε και ο…
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι καλύτερο κι από μία ώρα στο γυμναστήριο
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο βοηθά στο αδυνάτισμα, καθώς η κατανάλωσή του ισοδυναμεί με…
Πώς θα κάνεις ήρεμο ύπνο τις νύχτες με καύσωνα
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μια από τις ωραιότερες, όμως τις πολύ καυτές ημέρες και νύχτες…
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα όταν έχει ζέστη
Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και πλέον, εν μέσω κορονοϊού οι συστάσεις λένε να αποφεύγουμε…
Κράμπες στον ύπνο: Αυτή είναι η αιτία
Συχνά πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με τις κράμπες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές κατά την διάρκεια…
Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην…
Ύπνος το μεσημέρι: Τα υπέρ και τα κατά μιας… λατρεμένης συνήθειας
Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας.…
Γιατί κάνουμε σεξ κυρίως τη νύχτα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ πριν πέσουν για ύπνο, κάτι το οποίο κάνουν κατά κανόνα το…
Πέντε tips για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προτείνουν μερικές συμβουλές που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Απενεργοποιήστε το…
Τι να αποφεύγετε το βράδυ για έναν καλύτερο ύπνο;
Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος το βράδυ αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην οικοδόμηση της υγείας σας.…
Ο επαρκής ύπνος είναι σημάδι ευζωίας (vd)
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Το άγχος, τα προβλήματα…
Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία
Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια…