Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη (14 Νοεμβρίου), είναι ευκαιρία να μιλήσουμε για μια από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις της εποχής μας. Σήμερα, 1 στους 9 ενήλικες ηλικίας 20-79 ετών ζουν με διαβήτη παγκοσμίως, δηλαδή περίπου 589 εκατομμύρια άνθρωποι. Αυτός ο αριθμός αναμένεται να φτάσει τα 853 εκατομμύρια μέχρι το 2050, ενώ το 2024 ο διαβήτης προκάλεσε 3,4 εκατομμύρια θανάτους – έναν κάθε εννέα δευτερόλεπτα.
Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης;
Ο σακχαρώδης διαβήτης, ή απλά διαβήτης, είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. Αν δεν ελέγχεται, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα στους νεφρούς, απώλεια όρασης ή ακόμα και ακρωτηριασμούς. Υπάρχουν κυρίως τρεις τύποι διαβήτη:
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Δεν μπορείτε να αλλάξετε κάποιους παράγοντες, όπως η ηλικία (άνω των 45), το οικογενειακό ιστορικό ή η εθνικότητα. Όμως, πολλοί παράγοντες είναι στο χέρι σας. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα και το υπερβολικό βάρος αυξάνουν τον κίνδυνο.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Ο διαβήτης συχνά σιωπηλός στην αρχή, γι’ αυτό πολλοί δεν το ξέρουν – πάνω από 250 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν χωρίς διάγνωση. Προσέξτε σημάδια όπως: συχνή δίψα και ούρηση, αδικαιολόγητη κούραση, θολή όραση, αργή επούλωση πληγών.
Πώς γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία;
Η διάγνωση είναι απλή: Μια εξέταση αίματος μετράει το σάκχαρο νηστείας ή την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c). Για τη θεραπεία, δεν υπάρχει θεραπεία αλλά καλή διαχείριση. Για διαβήτη τύπου 1, η ινσουλίνη είναι απαραίτητη. Για διαβήτη τύπου 2, ξεκινάμε με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Πώς να προλάβετε τον διαβήτη;
Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο, ειδικά για τον τύπου 2. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές: Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό, επιλέξτε σκάλες αντί ασανσέρ, τρώτε ισορροπημένα γεύματα. Στόχος: Χάστε 5-10% του βάρους σας αν είστε υπέρβαροι.
Συμβουλές για καθημερινή ζωή με διαβήτη
Αν έχετε διαβήτη, δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης: Γιατρός, διαιτολόγος, γυμναστής. Και θυμηθείτε: Ο διαβήτης δεν σας ορίζει, εσείς τον ελέγχετε.
Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη μας υπενθυμίζει ότι ο διαβήτης είναι μια παγκόσμια επιδημία, αλλά με γνώση και δράση μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. Μιλήστε με τον γιατρό σας σήμερα – η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
