Το πρωινό και η υγεία του μυαλού συνδέονται με καρύδια, μύρτιλα, αβγά, μανιτάρια και αβοκάντο που…
Ετικέτα: διατροφή
Διατροφή του μαραθωνίου: Τι να φας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα
Η διατροφή του μαραθωνίου θέλει σωστή προετοιμασία πριν, ενέργεια στον αγώνα και σταδιακή αποκατάσταση μετά τον…
Σπαράγγια και ύπνος: τι έδειξε νέα μελέτη για τη σχέση τους
Τα σπαράγγια και ύπνος συνδέθηκαν σε νέα μελέτη με πιθανές βελτιώσεις στην ποιότητα και τη διάρκεια…
Ύπνος και διατροφή: Τι να τρώμε το βράδυ για να κοιμόμαστε καλύτερα
Η σχέση ύπνος και διατροφή περνά και από το βραδινό, με λαχανικά, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και σωστή…
Βρώμη εναντίον κινόα: Ποια κερδίζει στη μάχη για περισσότερη πρωτεΐνη;
Βρώμη εναντίον κινόα: δείτε ποιο τρόφιμο υπερέχει σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγνήσιο, σύμφωνα με…
Καρδιά και ξηροί καρποί: Τα καρύδια vs αμύγδαλα και ποιο υπερέχει
Τα καρύδια vs αμύγδαλα συγκρίνονται για την καρδιά, με τα πρώτα να ξεχωρίζουν σε ω-3 και…
Αντιοξειδωτικά φρούτα: Τα 7 που ξεχωρίζουν στη διατροφή
Αυτά είναι τα αντιοξειδωτικά φρούτα που ξεχωρίζουν: μήλα, μύρτιλα, ρόδια, φράουλες και άλλα, σε μια ισορροπημένη…
Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε περισσότερο; Τι δείχνουν ο ύπνος, η κίνηση και το γεύμα
Γιατί πείνα περισσότερο κάποιες μέρες; Ο ύπνος, η κίνηση, το γεύμα, το στρες και η δίψα…
Το σπανάκι κάνει καλό: τι προσφέρει πραγματικά στην υγεία
Το σπανάκι προσφέρει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, με οφέλη για καρδιά, οστά, μάτια και διατροφή, χωρίς…
Λιπώδες ήπαρ: Τα νέα φάρμακα για την παχυσαρκία μπαίνουν στη θεραπευτική φαρέτρα
Το λιπώδες ήπαρ μπαίνει στο στόχαστρο νέων φαρμάκων για την παχυσαρκία, με τη διατροφή και την…
Καρδιά και διατροφή: Η μικρή αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο
Τα καλά λιπαρά μπαίνουν στο επίκεντρο μιας μικρής αλλαγής στη διατροφή που μπορεί να βοηθήσει την…
Παχυσαρκία και παιδική ηλικία: το μήνυμα του καθ. Ν. Κομούτου για την υγεία
Η παχυσαρκία και παιδική ηλικία συνδέονται στενά, λέει ο καθ. Ν. Κομούτος, με έμφαση σε κίνηση,…
Φράουλες ή σμέουρα; Ποιο φρούτο κερδίζει στη διατροφή και τι δείχνει η σύγκριση
Φράουλες ή σμέουρα; Η σύγκριση δείχνει ποιο υπερέχει σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C, με κοινά…
Μεσογειακή διατροφή στην εγκυμοσύνη: μειώνει τον κίνδυνο κολικού και εκζέματος στα βρέφη
Η μεσογειακή διατροφή στην εγκυμοσύνη συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο κολικού και εκζέματος στα βρέφη, δείχνει νέα…
Σαρκοπενία: Οι παράγοντες κινδύνου, η άσκηση και ο ρόλος των νέων φαρμάκων για την παχυσαρκία
Σαρκοπενία, οι παράγοντες κινδύνου και η αντιμετώπιση, με έμφαση στην άσκηση, τη διατροφή και τα νέα…
Τροφές σύμμαχοι για την καρδιά μας: οι επιλογές που βοηθούν την πρόληψη
Τροφές σύμμαχοι για την καρδιά βοηθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, με φρούτα, λαχανικά και ολικής άλεσης…
Μπρόκολο: 6 οφέλη που το κάνουν ξεχωριστό στη διατροφή σας
Το μπρόκολο ξεχωρίζει για τη διατροφική του αξία, με 6 οφέλη για άμυνα, καρδιά, οστά και…
Οι κακές συνήθειες στη σχέση μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση
Οι κακές συνήθειες στη σχέση, όπως ο κακός ύπνος και η ανθυγιεινή διατροφή, συνδέθηκαν σε μελέτη…
Γλυκοπατάτα ή πατάτα; Ποια ανεβάζει λιγότερο το σάκχαρο
Γλυκοπατάτα ή πατάτα: ποια ανεβάζει λιγότερο το σάκχαρο και τι ρόλο παίζουν ο τρόπος μαγειρέματος και…
Έξι τροφές που αγαπάει η καρδιά σας: τι να βάλετε πιο συχνά στο πιάτο σας
Οι τροφές που αγαπάει η καρδιά περιλαμβάνουν σπαράγγια, φρούτα, ψάρια, όσπρια, βρόμη και ξηρούς καρπούς για…
Νέα έρευνα για τους ξηρούς καρπούς δείχνει σχέση με τη γνωστική λειτουργία
Νέα έρευνα για τους ξηρούς καρπούς εντόπισε σχέση με καλύτερες επιδόσεις στη γνωστική λειτουργία, ακόμη και…
Μήλο και ξηροί καρποί: ο καλύτερος συνδυασμός για περισσότερη ενέργεια
Το μήλο και ξηροί καρποί δίνουν πιο σταθερή ενέργεια, χορταίνουν περισσότερο και συνδυάζονται σε μια δροσερή…
Ακρίβεια στα τρόφιμα: υποχωρεί η ποιότητα του φαγητού για βρέφη και νήπια στους παιδικούς σταθμούς
Η ακρίβεια στα τρόφιμα επηρεάζει το φαγητό σε παιδικούς σταθμούς, με περισσότερα σάκχαρα και λιγότερα πλήρη…
Πίσω στα θρανία με υγεία: Όλα όσα πρέπει να ελέγξουν οι γονείς, σύμφωνα με την Όλγα Τζέτζη
Πίσω στα θρανία με υγεία επιστρέφουν τα παιδιά και η Όλγα Τζέτζη εξηγεί τι πρέπει να…
Κακός ύπνος και διατροφή: πώς επηρεάζει και τον σύντροφό μας
Ο κακός ύπνος δεν επηρεάζει μόνο τη δική μας διατροφή, αλλά και του συντρόφου μας, σύμφωνα…
Πόνος στα γόνατα; Νέα μελέτη δείχνει γιατί θέλει προσοχή στα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέθηκαν σε νέα μελέτη με περισσότερο λίπος στους μυς των μηρών και πιθανή…
Πέτρες στα νεφρά: 1 στους 10 θα εμφανίσει λίθο – οι 5 αλλαγές στο πιάτο που κάνουν τη διαφορά
Πέτρες στα νεφρά θα εμφανίσει 1 στους 10 στη ζωή του, και οι 5 αλλαγές στο…
Μακροζωία: ποια διατροφή χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής;
Μακροζωία και ποια διατροφή ξεχωρίζει: μεγάλη μελέτη συνδέει πέντε πρότυπα με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου και έως…
Πώς να βάλεις το γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή σου: 4 απλοί τρόποι
Το γιαούρτι μπαίνει εύκολα στην καθημερινή διατροφή σου με απλούς συνδυασμούς, περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερη ζάχαρη.
Δέκα πρακτικές συμβουλές διατροφής όταν περνάμε πολλές ώρες στο σπίτι
Δέκα πρακτικές συμβουλές διατροφής δίνει ο Θανάσης Τζιαμούρτας για όσους περνούν πολλές ώρες στο σπίτι, με…
Το «μυστικό» του Κριστιάνο Ρονάλντο: η συνέπεια στη διατροφή του
Η συνέπεια στη διατροφή του Κριστιάνο Ρονάλντο είναι, σύμφωνα με τον Τζόνι Οντίνα, το βασικό μυστικό…
Σάλος με το ελληνικό γιαούρτι: Γιατί θεωρείται η καλύτερη επιλογή
Το ελληνικό γιαούρτι κερδίζει διατροφολόγους και καταναλωτές χάρη στην πρωτεΐνη, τα προβιοτικά και τα οφέλη του…
Μαύρα φασόλια: Το όσπριο που κερδίζει θέση στη διατροφή μας
Τα μαύρα φασόλια ξεχωρίζουν για φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά, ενώ μπαίνουν εύκολα σε ένα ισορροπημένο…
Ακτινίδιο και ύπνος: τι δείχνουν οι μελέτες για το φρούτο που συνδέεται και με την πέψη
Μικρές μελέτες συνδέουν το ακτινίδιο με καλύτερο ύπνο, ενώ τα στοιχεία για τη δυσκοιλιότητα και την…
Κυστική ίνωση: πάνω από 500.000 φορείς στην Ελλάδα και περισσότεροι από 900 ασθενείς
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Κυστικής Ίνωσης ξεκινά δράσεις ενημέρωσης, με εκδηλώσεις, φωταγωγήσεις και εκστρατείες για παιδιά και…
Τρώτε χωρίς να πεινάτε; Τι κρύβεται πίσω από το συναισθηματικό φαγητό
Γιατί τρώμε χωρίς πείνα; Το συναισθηματικό φαγητό, το στρες, η ανία και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν…
Ύπνος και όρεξη: γιατί ο λίγος ύπνος ανοίγει την όρεξη
Ο λίγος ύπνος συνδέεται με περισσότερη πείνα και μεγαλύτερη θερμιδική πρόσληψη, ενώ ο περισσότερος ύπνος μπορεί…
Επιστροφή στο σχολείο με προτεραιότητα στην υγεία των παιδιών: οι οδηγίες των παιδιάτρων στους γονείς
Οι παιδίατροι δίνουν οδηγίες στους γονείς για ύπνο, οθόνες, διατροφή, προληπτικούς ελέγχους και σχολική τσάντα με…
Σκύλος και διατροφή: ποιες τροφές στηρίζουν το ανοσοποιητικό και πότε τα συμπληρώματα δεν χρειάζονται
Ποιες τροφές και λειτουργικά συστατικά στηρίζουν το ανοσοποιητικό του σκύλου και πότε τα συμπληρώματα είναι περιττά,…
Δίαιτα DASH: τι τρώμε, τι περιορίζουμε και πώς βοηθά την πίεση
Η δίαιτα DASH συνδυάζει γεύση και ισορροπία, με τρόφιμα που βοηθούν στην πίεση, τη ρύθμιση του…
Οι ξηροί καρποί και η καρδιά: τι δείχνει νέα βρετανική ανάλυση
Νέα βρετανική ανάλυση συνδέει μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς την ημέρα με χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης και…
Θόρυβος στο τραπέζι: μπορεί να σας κάνει να τρώτε περισσότερο;
Ο θόρυβος και η απόσπαση την ώρα του φαγητού μπορεί να επηρεάζουν το πόσο τρώμε, σύμφωνα…
Ντομάτες και υγεία: η καλύτερη ώρα να τις τρώμε και τα οφέλη τους
Οι ντομάτες προσφέρουν βιταμίνη C, λυκοπένιο και φυτικές ίνες, ενώ η ώρα κατανάλωσης επηρεάζει την πέψη…
Πρωινό κάθε μέρα; Τι λένε οι ειδικοί για τη συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει
Οι ειδικοί εξηγούν αν το ίδιο πρωινό κάθε μέρα είναι υγιεινό, ποια οφέλη προσφέρει και πότε…
Τέσσερα φρούτα που βοηθούν την καρδιά και ρίχνουν την πίεση
Μπανάνα, ρόδι, ακτινίδιο και αβοκάντο: τέσσερα φρούτα πλούσια σε κάλιο που μπορούν να στηρίξουν την καρδιακή…