Νέα βρετανική μελέτη συνδέει την καθημερινή κατανάλωση 100% χυμού φρούτων ή smoothie με χαμηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης.
Ετικέτα: διατροφή
Η σοκολάτα που λιώνει σωστά: γιατί δεν λέμε εύκολα όχι σε ένα κομμάτι
Έρευνα εξηγεί γιατί η σοκολάτα είναι τόσο απολαυστική, τι ρόλο παίζει το λιώσιμο στο στόμα και…
Γιαούρτι ή cottage; Ποιο είναι τελικά πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς
Ελληνικό γιαούρτι και τυρί cottage συγκρίνονται σε πρωτεΐνη, νάτριο, βιταμίνες και προβιοτικά, με τους ειδικούς να…
Πέντε τροφές που συνδέονται με έως και 10 επιπλέον χρόνια ζωής
Ξηροί καρποί, φρούτα, ντομάτες, ελαιόλαδο και λιπαρά ψάρια συνδέονται με καλύτερη υγεία και πιο υγιή γήρανση,…
Ντομάτα ή ντοματίνι; Οι διαφορές, τα οφέλη και πότε ξεχωρίζουν στην κουζίνα
Ντομάτα και ντοματίνι: οι διαφορές στη γεύση, στα αντιοξειδωτικά, στη σωστή εποχή και στους τρόπους που…
Σνακ για την παραλία: 10+1 ιδέες που μένουν δροσερές και χορταστικές
Δες 10+1 πρακτικά σνακ για την παραλία, με ιδέες που δίνουν ενέργεια, κρατούν τον κορεσμό και…
Ήλιος και διατροφή: Οι τροφές που βοηθούν να προστατεύσετε το δέρμα σας
Ποιες τροφές ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος απέναντι στον ήλιο και ποια θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν…
Μέσα σε έναν μήνα η μεσογειακή διατροφή δείχνει τη διαφορά
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να φέρει βελτιώσεις σε χοληστερόλη, φλεγμονή, σάκχαρο και ενέργεια ήδη από τον…
Αυτή είναι η ώρα του βραδινού που φαίνεται να βοηθά τη μνήμη
Νέα μελέτη συνδέει το νωρίς βραδινό και τη χρονικά περιορισμένη διατροφή με καλύτερη μνήμη και γνωστική…
Πώς οι διακοπές αλλάζουν την όρεξή μας και τι ρόλο παίζουν εγκέφαλος, ζέστη και συνήθειες
Οι διακοπές αλλάζουν τον τρόπο που τρώμε: από τον ρόλο του εγκεφάλου και της διάθεσης έως…
Κινόα: έξι λόγοι που την κάνουν τόσο ξεχωριστή στη διατροφή
Η κινόα ξεχωρίζει για την πρωτεΐνη, τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά της, ενώ ταιριάζει…
Εκπομπή μαγειρικής με τον Κένεντι και το τρολάρισμα της Washington Post
Η εκπομπή του Ρόμπερτ Κένεντι για υγιεινά και φθηνά γεύματα προκάλεσε αντιδράσεις, με τη Washington Post…
Διατροφή και διάθεση: οι τροφές που μπορούν να μας φτιάξουν τη μέρα
Τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, η μαύρη σοκολάτα και τα προβιοτικά μπορούν να στηρίξουν τη διάθεση,…
Μετά τα 50: Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ψυχική ευεξία
Νέα μελέτη δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ψυχική ευεξία και λιγότερη επιδείνωση της…
Μην πετάτε τη φλούδα: το καρπούζι έχει και άλλη θρεπτική πλευρά
Η φλούδα του καρπουζιού απέκτησε επίσημο διατροφικό προφίλ από το USDA, με λίγες θερμίδες και πολύτιμα…
Πότε είναι καλύτερο να τρώμε γιαούρτι; Πρωί ή βράδυ
Πρωί ή βράδυ; Δείτε τι δείχνουν τα δεδομένα για το γιαούρτι, τα οφέλη του και πότε…
Τρως γρήγορα; Πώς το φαγητό στο πόδι επηρεάζει το βάρος σου
Η πολύ γρήγορη κατανάλωση φαγητού συνδέεται με περισσότερες θερμίδες και αυξημένο βάρος. Δείτε πώς επηρεάζει τον…
Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά: οι 5 συνήθειες που συνδέονται με τη μακροζωία
Επιστήμονες του Χάρβαρντ ξεχωρίζουν πέντε καθημερινές συνήθειες που συνδέονται με καλύτερη υγεία, ευεξία και μακροζωία.
Μικρή σε μέγεθος, μεγάλη στη γεύση: τι προσφέρει η κάπαρη στον οργανισμό
Η κάπαρη χαρίζει ένταση στα φαγητά και προσφέρει αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Κ και άλλα θρεπτικά στοιχεία, με…
Ξεκινήστε δυναμικά: επτά τροφές που χαρίζουν ενέργεια στο πρωινό
Επτά τροφές για πρωινό που βοηθούν την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σταθερότητα του σακχάρου, από…
Καλός ύπνος με σωστή διατροφή: 5 τροφές που βοηθούν στη χαλάρωση
Μπανάνες, μύρτιλα, καρύδια, λιπαρά ψάρια και ακτινίδια μπορούν να στηρίξουν έναν πιο ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με…
Πικρές τροφές: Ποια οφέλη χαρίζει η γεύση που πολλοί αποφεύγουν
Οι πικρές τροφές, από το kale και το μπρόκολο έως τον καφέ και τη μαύρη σοκολάτα,…
Πώς να ανατρέψετε μια κακή μέρα: Επτά πρακτικές συμβουλές
Ανακαλύψτε επτά αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε μια δύσκολη μέρα και να επαναφέρετε την ισορροπία σας.
Φράουλες: Τα οφέλη τους για την υγεία και τον οργανισμό μας
Ανακαλύψτε πώς οι φράουλες ενισχύουν την υγεία μας με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Ανανάς: Το τροπικό superfood που ενισχύει την υγεία
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές ιδιότητες του ανανά, του τροπικού φρούτου που προσφέρει γεύση και θρεπτικά συστατικά για…
Δροσιά και οφέλη: Οκτώ λόγοι για να βάλουμε καρπούζι στο πιάτο μας
Το καρπούζι δεν ξεχωρίζει μόνο για τη γεύση του. Δείτε 8 οφέλη του για ενυδάτωση, βιταμίνες,…
Ρόδι: Το μυστικό της μακροχρόνιας υγείας;
Ανακαλύψτε πώς το ρόδι, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, συμβάλλει στη μακροχρόνια υγεία και ευεξία.
Ανακαλύψτε το νέο VITA που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή με το ΒΗΜΑ
Αυτή την Κυριακή, το VITA προσφέρει συμβουλές υγείας και ευεξίας για ένα ασφαλές καλοκαίρι με πολλές…
Καλοκαιρινές διατροφικές συμβουλές: Επτά βήματα για υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι
Ανακαλύψτε επτά πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τις γεύσεις…
Ηπατοπάθειες σε σκύλους και γάτες: Πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία τους
Ανακαλύψτε πώς οι ηπατοπάθειες επηρεάζουν τους σκύλους και τις γάτες και ποιος είναι ο ρόλος της…
Καφές: Ασφαλής επιλογή για την καρδιά μέχρι πέντε φλιτζάνια την ημέρα
Η κατανάλωση έως πέντε φλιτζανιών καφέ ημερησίως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με…
Φιστίκια Αιγίνης: Μικρά αλλά με μεγάλη διατροφική αξία
Ανακαλύψτε τα οφέλη των φιστικιών Αιγίνης και πώς μπορούν να ενισχύσουν τη διατροφή σας.
Συμπληρώματα διατροφής για σκύλους: Πότε είναι απαραίτητα για την υγεία τους;
Ανακαλύψτε πότε και ποια συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για την υγεία του σκύλου σας.
Ανακαλύψτε έξι ιδέες για ένα ενεργητικό πρωινό
Δείτε έξι θρεπτικές επιλογές για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια και ευεξία, ιδανικές για κάθε πολυάσχολη μέρα.
Η σοκολάτα και η γυμναστική: Πώς το άρωμά της ενισχύει την απόδοση;
Ανακαλύψτε πώς το άρωμα της σοκολάτας μπορεί να βελτιώσει την απόδοση σας στη γυμναστική σύμφωνα με…
Παντζάρι: Θρεπτική επιλογή με ελάχιστες θερμίδες και οφέλη για την καρδιά
Ανακαλύψτε τα οφέλη του παντζαριού για την υγεία και την καρδιά, με λίγες θερμίδες και πλούσια…
Γιατί καθυστερούμε να δούμε αποτελέσματα στην άσκηση;
Ανακαλύψτε τους λόγους που η πρόοδος στην άσκηση μπορεί να φαίνεται αργή και πώς να την…
Πώς τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν την καρδιά μας;
Ανακαλύψτε πώς οι φλαβανόλες από φρούτα και λαχανικά επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία και ποιες τροφές είναι…
Ανακαλύψτε τη διατροφή που κρατά το κουνέλι σας υγιές και χαρούμενο
Μάθετε πώς να εξασφαλίσετε την υγεία και την ευεξία του κουνελιού σας με τη σωστή διατροφή…
Ανακαλύπτοντας ξανά τις μπάμιες και τα φασολάκια: Τροφές που λατρεύουμε σήμερα
Μάθετε για τις μπάμιες και τα φασολάκια, δύο λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην…
Έτοιμο φαγητό: Οι Έλληνες δαπανούν 770 ευρώ ετησίως
Η αγορά έτοιμου φαγητού κερδίζει έδαφος στην Ελλάδα, με τους καταναλωτές να δαπανούν 770 ευρώ το…
Αυξάνονται οι αλλεργίες: Ποιες είναι οι αιτίες πίσω από αυτή την τάση;
Η αύξηση των αλλεργιών συνδέεται με περιβαλλοντικούς παράγοντες και τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Ανακαλύψτε τις αιτίες…
Ανακαλύψτε τα οφέλη των πιπεριών για την υγεία σας
Οι γλυκές πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Ανακαλύψτε τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την ψυχική υγεία
Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία, όπως αποκαλύπτει νέα μελέτη.
Ανακαλύψτε εννέα σνακ που ενισχύουν τη χαλάρωση
Δείτε πώς εννέα υγιεινά σνακ μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της…
Γιατί νιώθουμε την ανάγκη να τσιμπολογούμε μετά από ένα χορταστικό γεύμα;
Ανακαλύψτε γιατί η επιθυμία για φαγητό παραμένει ακόμη και όταν έχουμε χορτάσει, σύμφωνα με νέα επιστημονική…