Η σοκολάτα, συνήθως συνδεδεμένη με την απόλαυση, μπορεί να έχει και θετική επίδραση στην γυμναστική. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το άρωμα της μαύρης σοκολάτας μπορεί να ενισχύσει την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του University of Malaya, η μυρωδιά της μαύρης σοκολάτας βοήθησε τους συμμετέχοντες να μειώσουν την αίσθηση πείνας και να αυξήσουν τις επαναλήψεις τους σε ασκήσεις ποδιών, χωρίς να νιώθουν μεγαλύτερη κόπωση. Οι συμμετέχοντες, άνδρες με εμπειρία στην άσκηση, εκτέθηκαν σε τρία διαφορετικά δείγματα σοκολάτας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Στη μελέτη συμμετείχαν 23 υγιείς άνδρες, ηλικίας περίπου 23 ετών, οι οποίοι είχαν παραμείνει νηστικοί για τουλάχιστον 10 ώρες πριν από την άσκηση. Οι συμμετέχοντες έκαναν leg extensions και εκτέθηκαν σε αρώματα μαύρης σοκολάτας, σοκολάτας γάλακτος και ένα δείγμα ελέγχου χωρίς άρωμα.
Η μαύρη σοκολάτα φάνηκε να έχει καλύτερη επίδραση στην πείνα και την αίσθηση πληρότητας, ενώ η σοκολάτα γάλακτος αξιολογήθηκε ως πιο ευχάριστη. Όσοι μύρισαν μαύρη σοκολάτα κατάφεραν να κάνουν περίπου 18 περισσότερες επαναλήψεις σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η όσφρηση μπορεί να επηρεάσει την άσκηση μέσω ψυχοβιολογικών μηχανισμών, καθώς οι μυρωδιές σχετίζονται με περιοχές του εγκεφάλου που αφορούν την όρεξη και την ανταμοιβή. Ωστόσο, υπογραμμίζουν ότι τα ευρήματα δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως προτροπή για άσκηση χωρίς επαρκή διατροφή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
