Η μεσογειακή διατροφή, γνωστή για τα πλούσια θρεπτικά της συστατικά, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία σε άτομα άνω των 50 ετών, σύμφωνα με νέα μελέτη του University College London και του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal), η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Open».
Προγενέστερες έρευνες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο, προστατεύει από σωματικές παθήσεις και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών όπως η κατάθλιψη. Η νέα αυτή μελέτη εστιάζει στις επιπτώσεις της διατροφής στην ψυχολογική ευεξία, αξιολογώντας παραμέτρους όπως η ανεξαρτησία, η ευχαρίστηση από τη ζωή και η αισιοδοξία για το μέλλον.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην ψυχολογική ευεξία είναι σημαντικά, ακόμη και σε περιόδους έντονου στρες. Η ανάλυση περιλάμβανε δεδομένα από 3.296 άτομα ηλικίας 50 έως 90 ετών που συμμετείχαν στη μακροχρόνια βρετανική μελέτη «English Longitudinal Study of Ageing» (ELSA).
Αξιοσημείωτο είναι ότι, παρά τις αρνητικές επιπτώσεις της πανδημίας COVID-19 στη συναισθηματική κατάσταση των συμμετεχόντων, η επιδείνωση της ψυχολογικής ευεξίας ήταν λιγότερη σε όσους ακολουθούσαν πιστά τη μεσογειακή διατροφή, υποδεικνύοντας μια πιθανή προστατευτική επίδραση.
Η ερευνήτρια του ISGlobal, Καμίλ Λασάλ, τονίζει ότι, αν και πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, τα ευρήματα δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη ψυχική υγεία μέσω της ρύθμισης σημαντικών βιολογικών διεργασιών.
