Μάθετε πώς να κολυμπάτε με ασφάλεια και να απολαμβάνετε το καλοκαίρι χωρίς κινδύνους. Η παραλία και το κολύμπι είναι συνώνυμα του ελληνικού καλοκαιριού, προσελκύοντας μικρούς και μεγάλους να απολαύσουν τη θάλασσα και τις βουτιές. Το κολύμπι αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της διάθεσής μας, χωρίς να μας επιβαρύνει. Παρ’ όλα αυτά, οι θαλάσσιες δραστηριότητες κρύβουν κινδύνους και είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί, τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας για να προστατεύσουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους αγαπημένους μας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι επιτακτική ανάγκη να ακούμε τις συμβουλές τους σχετικά με την ασφάλεια κατά το κολύμπι.
Τι χρειάζεται να προσέχουμε στο κολύμπι:
– Αν νιώσουμε άσχημα, πρέπει αμέσως να ζητήσουμε βοήθεια.
– Αποφεύγουμε το κολύμπι όταν έχουμε καταναλώσει αλκοόλ ή αισθανόμαστε αδύναμοι.
– Η καλή πρακτική είναι να περιμένουμε τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες μετά το τελευταίο μας γεύμα προτού μπούμε στη θάλασσα. Η υπερβολική πίεση στην καρδιά λόγω της πέψης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως λιποθυμικό επεισόδιο.
– Κολυμπάμε πάντα με παρέα και σε παραλίες με ναυαγοσώστες.
– Εάν έχουμε ιατρικά προβλήματα, συμβουλευόμαστε το γιατρό μας πριν μπούμε στη θάλασσα.
– Σε περίπτωση κράμπας, διατηρούμε την ψυχραιμία μας και προσπαθούμε να τεντώσουμε το μυ.
– Όταν μπαίνουμε στη θάλασσα, το κάνουμε σιγά-σιγά, ιδιαίτερα αν το νερό είναι κρύο.
Ευχαριστούμε τον Ευάγγελο Τσαμπάζη, καθηγητή φυσικής αγωγής και διευθυντή της Ναυαγοσωστικής Ακαδημίας Βορείου Ελλάδας, για τη συνεργασία.
* Πηγή: Vita
Πηγή περιεχομένου: in.gr
