Η μελέτη αποκαλύπτει ότι η ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και ενισχύει τη νευροπλαστικότητα. Από την επινόηση του πρώτου ποδηλάτου το 1817, το ποδήλατο έχει καθιερωθεί ως ένα δημοφιλές μέσο μεταφοράς και άσκησης για εκατομμύρια ανθρώπους. Σύμφωνα με προηγούμενες μελέτες, η ποδηλασία έχει θετική επίδραση στην καρδιακή λειτουργία, στη μείωση του στρες και στην απώλεια βάρους. Αξιοσημείωτα, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open υποδεικνύει ότι η τακτική χρήση του ποδηλάτου για μετακίνηση μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.
Για τη συγκεκριμένη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα σχεδόν 480.000 ατόμων από τη UK Biobank, με μέσο όρο ηλικίας περίπου 57 ετών, που δεν παρουσίαζαν κανένα σημάδι άνοιας. Τα δεδομένα περιλάμβαναν τους κύριους τρόπους μετακίνησης, καθώς και κοινωνικοδημογραφικά στοιχεία και χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για διάμεση διάρκεια 13 ετών, και οι δραστηριότητές τους κατηγοριοποιήθηκαν σε τέσσερις ομάδες με βάση τους τρόπους μεταφοράς τους.
Η ομάδα που δεν συμμετείχε ενεργά περιλάμβανε άτομα που χρησιμοποιούσαν αυτοκίνητο ή δημόσιες συγκοινωνίες, ενώ άλλες ομάδες περιλάμβαναν πεζούς και εκείνους που χρησιμοποιούσαν ποδήλατο. Οι ερευνητές εξέτασαν αν οι διάφοροι τρόποι μετακίνησης προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, μια πτυχή που δεν είχε μελετηθεί σε προηγούμενες έρευνες. Ο Δρ. Liangkai Chen, PhD, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Huazhong στην Κίνα, σημείωσε ότι η ποδηλασία παρέχει μεγαλύτερη αερόβια ένταση και απαιτεί περισσότερη γνωστική δέσμευση, γεγονός που ενισχύει τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου σε σύγκριση με το περπάτημα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν ποδήλατο για τις καθημερινές τους μετακινήσεις είχαν 19% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και 22% χαμηλότερο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ συγκριτικά με εκείνους που χρησιμοποιούσαν μη ενεργούς τρόπους μετακίνησης. Αυτό το εύρημα ενισχύει τη θεωρία ότι οι ενεργές μετακινήσεις προσφέρουν πολύτιμα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.
*Πηγή: Vita*
Πηγή περιεχομένου: in.gr
