Με την επιστροφή των μαθητών στα σχολεία, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων υπενθυμίζει στους γονείς ότι η καλή σχολική χρονιά δεν αρχίζει με το κουδούνι. Ξεκινά από το σπίτι και, πρώτα απ’ όλα, από την υγεία του παιδιού.
Γι’ αυτό καλεί τους γονείς να μην παραλείψουν τον προληπτικό παιδιατρικό έλεγχο, με ιδιαίτερη έμφαση στην όραση, την ακοή και τη στοματική υγεία.
Τι συμβουλεύουν τους γονείς Ύπνος: Δεν αλλάζει από τη μία μέρα στην άλλη
Η επαναφορά της ώρας του ύπνου και του πρωινού ξυπνήματος πρέπει να ξεκινήσει από τώρα. Οι μικρές αλλαγές κάθε μέρα είναι πιο εύκολες από μια απότομη προσαρμογή το τελευταίο βράδυ πριν από το σχολείο. Το παιδί χρειάζεται ξανά σταθερό πρόγραμμα, καθώς η ρουτίνα προσφέρει ασφάλεια και βοηθά τη μετάβαση από την ανεμελιά των διακοπών στις απαιτήσεις της σχολικής ζωής.
Οθόνες: Ώρα να μπουν όρια
Τα όρια στις οθόνες πρέπει να μπαίνουν σταδιακά. Είναι δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο, σημειώνουν οι παιδίατροι στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, υπογραμμίζοντας ότι το τάμπλετ και το κινητό δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το ελεύθερο παιχνίδι.
Η άθληση, ο χρόνος με φίλους και την οικογένεια, αλλά και οι οργανωμένες δραστηριότητες μπορούν να συνυπάρχουν, αρκεί το πρόγραμμα να παραμένει ισορροπημένο, αναφέρουν.
Προσθέτουν ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας των παιδιών, ειδικά σε μια εποχή όπου η παιδική παχυσαρκία συνιστά σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία.
Πρωινό και σωστή διατροφή
Η σχολική ημέρα απαιτεί ενέργεια, σωστή διατροφή και καλά οργανωμένα γεύματα, γι’ αυτό και χρειάζεται να επανέλθει ένα σταθερό πρόγραμμα σίτισης.
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι μια καλή αφορμή για τον απαραίτητο προληπτικό έλεγχο.
Ο παιδίατρος είναι ο σύμμαχος του γονέα. Η τακτική παρακολούθηση επιτρέπει την έγκαιρη αναγνώριση ζητημάτων που μπορεί να αφορούν τη σωματική, αναπτυξιακή ή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του παιδιού.
Ιδιαίτερα με το ξεκίνημα της σχολικής χρονιάς, συμπτώματα όπως επίμονη κόπωση, διαταραχές ύπνου και αλλαγές στη συμπεριφορά δεν πρέπει να περνούν απαρατήρητα.
Ο παιδίατρος βλέπει το παιδί ολιστικά και μπορεί να βοηθήσει την οικογένεια να καταλάβει τι κρύβεται πίσω από ένα σύμπτωμα.
Όπως σημειώνει η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, όραση και ακοή δεν πρέπει να παραμελούνται: ένα στα 5 παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να έχει προβλήματα όρασης που δεν έχουν ακόμη ανιχνευθεί. Παράλληλα, ακόμη και ήπια προβλήματα ακοής μπορεί να επηρεάσουν τη σχολική απόδοση. Για τον λόγο αυτό, οι απαραίτητοι έλεγχοι πρέπει να γίνονται με βάση την ηλικία και τις ανάγκες κάθε παιδιού και με την καθοδήγηση του παιδιάτρου και των αρμόδιων επαγγελματιών υγείας.
Επίσης, δεν πρέπει να παραμελείται η στοματική υγεία. Η νέα σχολική χρονιά μπορεί να αποτελέσει μια καλή αφορμή και για έναν προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο.
Τέλος, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων δίνει ιδιαίτερη βαρύτητα στη σχολική τσάντα, η οποία δεν πρέπει να επιβαρύνει το παιδί. Το 37% των παιδιών σχολικής ηλικίας αναφέρουν πόνους στην πλάτη. Η σχολική τσάντα δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 15% του σωματικού βάρους του παιδιού, ενώ πρέπει να εφαρμόζει σωστά και να περιέχει μόνο όσα είναι πραγματικά απαραίτητα. Η πρόληψη των μυοσκελετικών προβλημάτων ξεκινά από μικρές καθημερινές συνήθειες.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
