Ανακαλύψτε πώς η ρουτίνα του στρωσίματος του κρεβατιού μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την ψυχική υγεία. Στην παιδική μας ηλικία, συχνά βαριόμασταν να τακτοποιήσουμε το κρεβάτι μας και, παρά τις παροτρύνσεις των γονιών μας, περιοριζόμασταν απλά να ρίξουμε τις κουβέρτες πάνω από τα μαξιλάρια για να ξεμπερδεύουμε. Ωστόσο, σε δύσκολες εποχές όπως αυτές που ζούμε σήμερα, το άγχος μπορεί να μας καταβάλει και μία απλή στρατηγική για να διατηρούμε την ηρεμία μας είναι η ρουτίνα, αρχίζοντας με το στρώσιμο του κρεβατιού μόλις ξυπνήσουμε.
Αυτή η φαινομενικά μικρή πράξη μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Μια έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν να στρώνουν το κρεβάτι τους καθημερινά έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι επιτυχημένοι, με πιθανότητες μεγαλύτερες από 200% να αποκομίζουν σημαντικά χρηματικά κέρδη. Αυτό συνδέεται με άλλες θετικές συνήθειες που προάγουν την επιτυχία στη ζωή.
Ο ναύαρχος Ουίλιαμ Χ. ΜακΡέιβεν, ένας από τους πιο διάσημους και παρασημοφορημένους ναυάρχους της πρόσφατης αμερικανικής ιστορίας, δημοσίευσε το 2017 το βιβλίο του «Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life… And Maybe the World». Στο βιβλίο του υποστηρίζει ότι το στρώσιμο του κρεβατιού αποτελεί ουσιώδες μέρος μιας ρουτίνας που μπορεί να μας οδηγήσει σε αξιοθαύμαστα επιτεύγματα. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι στην εκπαίδευσή του, οι εκπαιδευτές επιθεωρούσαν τα κρεβάτια κάθε πρωί, και για εκείνον, το στρώσιμο του κρεβατιού αποτελούσε μία από τις πρώτες ολοκληρωμένες εργασίες της ημέρας.
Η διαδικασία αυτή όχι μόνο προσφέρει μια αίσθηση ελέγχου αλλά και συμβάλλει στη μείωση του άγχους, καθώς η διατήρηση μίας ρουτίνας ελαχιστοποιεί την ανάγκη για λήψη συνεχών αποφάσεων. Σε περιόδους όπως η πανδημία, οι οικογένειες που διατήρησαν τις ρουτίνες τους παρουσίασαν λιγότερο άγχος και περισσότερη ανθεκτικότητα. Εάν σκοπεύετε να καθιερώσετε μία ρουτίνα, ξεκινήστε με την προσθήκη μίας υγιεινής συνήθειας τη φορά.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
