Το άγχος συνδέθηκε με πιο αρνητικά όνειρα σε μελέτη 389 ενηλίκων στην Ιταλία, χωρίς να αποδεικνύεται…
Ετικέτα: Άγχος
Νέα έρευνα για τον χορό: Η σάλσα μπορεί να βοηθά με το άγχος
Ο χορός και άγχος συνδέονται στη νέα έρευνα, που δείχνει ότι τα μαθήματα ομαδικής σάλσα μπορεί…
Φόβος: Πότε μας προστατεύει και πότε μας περιορίζει;
Ο φόβος μπορεί να μας προστατεύει ή να μας περιορίζει· δείτε πώς ξεχωρίζουμε τον πραγματικό κίνδυνο…
Sunday scaries: γιατί η Κυριακή μας προκαλεί τόσο στρες
Τα Sunday scaries εξηγούν γιατί η Κυριακή προκαλεί στρες, με την κορτιζόλη, το άγχος για τη…
Μπορεί η προπόνηση με βάρη να βελτιώσει την ψυχική υγεία; Τι έδειξε νέα μελέτη
Η προπόνηση με βάρη μείωσε τα συμπτώματα σε νεαρές γυναίκες με άγχος, ακόμη και σε χαμηλή…
Γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά;
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία εξηγεί γιατί επαναλαμβάνουμε λάθη και πώς μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε…
Αβεβαιότητα και αντικειμενική πραγματικότητα: γιατί το κυνήγι της βεβαιότητας μάς γεμίζει άγχος
Στη Θεσσαλονίκη, η συζήτηση για την αντικειμενική πραγματικότητα ανέδειξε γιατί το κυνήγι της βεβαιότητας γεννά περισσότερο…
Εξάντληση: Γιατί τη νιώθουμε συνεχώς και ποιοι επηρεάζονται περισσότερο
Η συχνή εξάντληση αφορά το 71,5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ και συνδέεται συχνά με άγχος, συγκέντρωση…
Μετά τη 1 το βράδυ; Έτσι επηρεάζει η ψυχική υγεία σου ο ύπνος
Μετά τη 1 το βράδυ, η ψυχική υγεία φαίνεται να επηρεάζεται περισσότερο, σύμφωνα με μελέτη σε…
September blues: γιατί ο Σεπτέμβριος φέρνει μελαγχολία και πώς να την ξεπεράσετε
Τι είναι το September blues, γιατί εμφανίζεται μετά τις διακοπές και ποιες μικρές κινήσεις βοηθούν την…
Σήμα έντασης: γιατί ο σκύλος σηκώνει τις τρίχες στη ράχη του
Η εκπαιδεύτρια Μυρτώ Κουτούλια εξηγεί γιατί ο σκύλος σηκώνει τις τρίχες στη ράχη του και πότε…
Σχολείο χωρίς άγχος: 6 πρακτικές συμβουλές για παιδιά και γονείς στην πρώτη μέρα
Έξι πρακτικές συμβουλές βοηθούν παιδιά και γονείς να προσαρμοστούν ομαλά στην επιστροφή στο σχολείο και να…
Ο κανόνας των 6:30 που βοηθά να αδειάσει το μυαλό πριν τον ύπνο
Ο κανόνας των 6:30 βάζει όριο στις ανησυχίες και βοηθά να σταματήσει η υπερανάλυση πριν τον…
Δέκα μικρές συνήθειες που βοηθούν να χαλαρώσεις μετά τη δουλειά
Δέκα πρακτικές συνήθειες που βοηθούν να αποφορτιστείς μετά τη δουλειά και να μειώσεις το άγχος στο…
Από τις διακοπές στην υποτροπή: ο φαύλος κύκλος του καλοκαιρινού κυνηγιού για χαλάρωση
Έξι στάδια που δείχνουν πώς οι διακοπές ξεκινούν με προσδοκίες χαλάρωσης και συχνά καταλήγουν ξανά στο…
Κρίση πανικού: τι να κάνετε όταν πάθει κάποιος που αγαπάτε
Οδηγίες για το πώς να βοηθήσετε σε κρίση πανικού, τι να πείτε, τι να αποφύγετε και…
Άγχος σε 10 λεπτά; Η έρευνα που δείχνει τι αλλάζει με τη φύση
Έρευνα του North Carolina State University δείχνει ότι η παραμονή σε πράσινο χώρο με ήχους φύσης…
Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά: οι 5 συνήθειες που συνδέονται με τη μακροζωία
Επιστήμονες του Χάρβαρντ ξεχωρίζουν πέντε καθημερινές συνήθειες που συνδέονται με καλύτερη υγεία, ευεξία και μακροζωία.
Άγχος: μπορεί πραγματικά να κολλάει από άνθρωπο σε άνθρωπο;
Το άγχος μπορεί να μεταδίδεται συναισθηματικά μέσα στις σχέσεις, σύμφωνα με ειδικούς, και η παιδική ηλικία…
Overload στην εργασία: Οι 4 λόγοι που εξαντλούν τον εγκέφαλο
Τέσσερις λόγοι που η εργασία εξαντλεί τον εγκέφαλο και μικρές αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν συγκέντρωση,…
Μίλι Μπόμπι Μπράουν: Η συγκινητική εξομολόγηση για την πάλη της με το άγχος
Η Μίλι Μπόμπι Μπράουν μοιράζεται την εμπειρία της με το άγχος και πώς η επίσκεψη σε…
Ανακαλύψτε εννέα σνακ που ενισχύουν τη χαλάρωση
Δείτε πώς εννέα υγιεινά σνακ μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της…
Πώς το άγχος επηρεάζει την πεπτική υγεία του σκύλου σας
Ανακαλύψτε πώς το άγχος επηρεάζει την πεπτική υγεία του σκύλου σας και πώς να δημιουργήσετε ένα…
Καλοκαίρι και άγχος: Γιατί η ζέστη μας επηρεάζει ψυχολογικά
Ανακαλύψτε γιατί το καλοκαίρι μπορεί να φέρει άγχος και πώς να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά.
Αναγνωρίστε την κόπωση από τα μηνύματα: Πώς να διαχειριστείτε το άγχος της ψηφιακής επικοινωνίας
Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση από τα μηνύματα και να βελτιώσετε την επικοινωνία σας με…
Πώς το άγχος επηρεάζει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα
Ανακαλύψτε πώς το άγχος επηρεάζει τη σκέψη μας και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά στην…
Η σχολική βαθμολογία και η ψυχική υγεία των παιδιών: Γιατί τα κορίτσια πλήττονται περισσότερο
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη σύνδεση μεταξύ σχολικής βαθμολογίας και ψυχικής υγείας, με τα κορίτσια να κινδυνεύουν…
Αγχος Κυριακής: Πώς να διαχειριστείτε τις ανησυχίες πριν τη νέα εβδομάδα
Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της Κυριακής και να κάνετε τη μετάβαση στη νέα εβδομάδα…
Αγχος: Πώς η σύγχρονη ζωή μας προκαλεί στρες;
Η σύγχρονη ζωή προσφέρει άνεση, αλλά το άγχος και η πίεση είναι καθημερινά προβλήματα. Δείτε πώς…
Πώς οι σκύλοι συμβάλλουν στη μείωση του άγχους για τους μαθητές κατά την εξεταστική περίοδο
Η παρουσία σκύλων μπορεί να μειώσει το άγχος των μαθητών και να ενισχύσει την ψυχική τους…
Ανακαλύπτοντας τους τέσσερις τρόπους εκδήλωσης του άγχους στην καθημερινότητα
Το άγχος εκδηλώνεται με τέσσερις βασικούς τρόπους: συναισθηματικά, νοητικά, συμπεριφορικά και σωματικά, σύμφωνα με ειδικούς.
Δραματική αύξηση ψυχικών διαταραχών παγκοσμίως: Σημαντική επιβάρυνση και στην Ελλάδα
Η αύξηση των ψυχικών διαταραχών από το 1990 έχει επηρεάσει 1,2 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με σοβαρές…
Η υπερανάλυση και οι συνέπειές της στη ζωή μας
Η υπερανάλυση επηρεάζει την ψυχική υγεία και τις σχέσεις μας, δημιουργώντας έναν κύκλο άγχους και αναβλητικότητας.
Ανακαλύψτε το sunset anxiety: Γιατί το βράδυ φέρνει άγχος;
Το sunset anxiety επηρεάζει τη διάθεση και την ποιότητα ύπνου σας. Μάθετε πώς να το διαχειριστείτε…
Ανακαλύψτε το μυστικό της απόλυτης χαλάρωσης για καλύτερο ύπνο
Μάθετε πώς η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να μειώσετε…
Εντυπωσιακή νίκη για μαθήτριες Γυμνασίου με την καινοτόμο συσκευή κατά του άγχους
Μαθήτριες από τα Χανιά σχεδίασαν τη συσκευή Calmify AI, που βοηθά τους μαθητές να διαχειρίζονται το…
Πόσο βοηθούν οι φερομόνες στην ηρεμία του σκύλου σας;
Ανακαλύψτε την αποτελεσματικότητα των φερομονών για τη μείωση του στρες στους σκύλους και πώς να τις…
Ανακούφιση από το άγχος: Πώς η μουσική μετατρέπει το στρες σε χαλάρωση σε λίγα λεπτά
Η μουσική με ακουστική παλμική διέγερση προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση σύμφωνα…
Ανακουφίστε το άγχος των Πανελλαδικών με συμβουλές φυσικοθεραπευτών
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους κατά τη διάρκεια των…
Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την ψυχική μας ευεξία;
Η κλιματική αλλαγή προκαλεί άγχος και ανησυχία, αλλά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστούμε την ψυχική μας υγεία.
Πώς τα video games αποκαλύπτουν την προσωπικότητά μας και επηρεάζουν την ψυχολογία μας
Η μελέτη αποκαλύπτει πώς τα κίνητρα για παιχνίδι συνδέονται με το άγχος και την ικανοποίηση από…
Ανακουφίστε το πρωινό άγχος: Δέκα αποτελεσματικοί τρόποι για μια ήρεμη αρχή της ημέρας
Ανακαλύψτε δέκα πρακτικούς τρόπους για να μειώσετε το πρωινό άγχος και να ξεκινήσετε τη μέρα σας…
Αυξάνονται οι ευκαιρίες απασχόλησης για Έλληνες εργαζόμενους, αλλά η ευημερία παραμένει χαμηλή
Οι Έλληνες εργαζόμενοι βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους και χαμηλή ευημερία, παρά την αύξηση ευκαιριών στην αγορά…
Ανακούφιση από το άγχος: Πέντε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την ταχυπαλμία
Ανακαλύψτε πέντε στρατηγικές για να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και να ηρεμήσετε την καρδιά σας.
Ανακαλύψτε το μυστικό της Κυριακής που διώχνει το άγχος της εβδομάδας
Μάθετε πώς η συνήθεια του Sunday settle in μπορεί να σας προσφέρει ηρεμία και καλύτερη οργάνωση…
Ανησυχείτε για την πρωινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης; Δείτε γιατί συμβαίνει
Η πρωινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι συχνή και φυσιολογική. Ανακαλύψτε τους λόγους και πότε πρέπει…
Το άγχος στην παιδική ηλικία προκαλεί γαστρεντερικά προβλήματα
Μελέτη αποκαλύπτει τη σύνδεση άγχους στην πρώιμη ζωή με πεπτικές διαταραχές, επηρεάζοντας τη μακροχρόνια υγεία του…