Η έρευνα εξετάζει τη διαδικασία της αυτοσυγχώρεσης και τους παράγοντες που την επηρεάζουν. Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τους λόγους για τους οποίους είναι συχνά δύσκολο να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας, παρά την επίγνωση ότι αυτό μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Self and Identity, αναλύει τις εμπειρίες ανθρώπων που βιώνουν έντονα συναισθήματα ενοχής και ντροπής. Οι ερευνητές μελέτησαν τις προσωπικές ιστορίες 80 ατόμων, συγκρίνοντας εκείνους που κατάφεραν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους με εκείνους που ένιωθαν ανίκανοι να το κάνουν.
Αυτό που προκύπτει από τη μελέτη είναι ότι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να συγχωρήσουν τον εαυτό τους συχνά διατηρούν ζωντανές τις μνήμες των λαθών τους, αισθάνονται ότι είναι παγιδευμένοι στο παρελθόν και αντιμετωπίζουν μια πληθώρα συναισθημάτων όπως ενοχή, λύπη και ντροπή. Η καθηγήτρια ψυχολογίας και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Lydia Woodyatt, τονίζει ότι η διαδικασία της αυτοσυγχώρεσης είναι πολύ πιο περίπλοκη από μια απλή πράξη να αφήσουμε πίσω μας το παρελθόν.
Σύμφωνα με τη Δρ. Woodyatt, η αυτοσυγχώρεση απαιτεί χρόνο, σκέψη και συχνά την υποστήριξη άλλων. Η προσέγγιση αυτή περιλαμβάνει την κατανόηση της προέλευσης των συναισθημάτων ντροπής και ενοχής, καθώς και τη διαδικασία μετατροπής της ηθικής βλάβης σε ηθική αποκατάσταση, ενισχύοντας την αίσθηση αυτονομίας και ηθικής ταυτότητας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
