Ανακαλύψτε τα πολλαπλά οφέλη της γιόγκα για το σώμα και το μυαλό σας, βελτιώνοντας την ευλυγισία και την ψυχική ευημερία. Οι λόγοι για να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ποικίλοι και σημαντικοί. Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σωματική άσκηση, αλλά και ένα εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Η γιόγκα προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Σωματικά, συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών, στην αύξηση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα μειώνει τη μυϊκή ένταση.
Από ψυχικής άποψης, η γιόγκα βοηθά στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της εστίασης και της συνειδητότητας, καθώς και στην προώθηση της ψυχικής ηρεμίας. Η ηθοποιός Μαρία Κανελλοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, μοιράζονται τις σκέψεις τους για τα οφέλη της γιόγκα, τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική διάσταση. Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει τις γυναίκες σε κρίσιμες φάσεις της ζωής τους, προσφέροντας ανακούφιση, δύναμη, ισορροπία και χαρά. Επίσης, μπορεί να έχει θετική επίδραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, και να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
