Ανακαλύψτε πώς η αποχή από τα κοινωνικά μέσα μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και ευημερία των νέων. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η αποχή από τα κοινωνικά μέσα για μια εβδομάδα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και της αϋπνίας στους νέους ενήλικες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Jama Network Open, ανέδειξε την εμπειρία 373 συμμετεχόντων ηλικίας 18 έως 24 ετών. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν για δύο εβδομάδες δημοφιλείς πλατφόρμες όπως το Facebook, το Instagram και το TikTok, προτού ξεκινήσουν την εβδομάδα αποχής τους.
Περίπου το 80% των συμμετεχόντων αποφάσισαν να απέχουν από τα κοινωνικά μέσα αμέσως μετά τη δοκιμή. Ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να καταγράψουν τα συναισθήματά τους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την αποτοξίνωση. Ένας στους τέσσερις συμμετέχοντες ανέφερε μειωμένα ποσοστά κατάθλιψης και 16% παρουσίασε λιγότερο άγχος. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η αποτοξίνωση ήταν πιο ωφέλιμη για εκείνους που παρουσίαζαν υψηλά ή μέτρια επίπεδα κατάθλιψης και άγχους.
Ωστόσο, η μελέτη αποκάλυψε ότι η αποχή δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει τη μοναξιά, καθώς οι συμμετέχοντες πέρασαν μια εβδομάδα χωρίς τη συνήθη αλληλεπίδραση με την κοινότητά τους. Ο Josep Maria Suelves, ερευνητής στο Ανοιχτό Πανεπιστήμιο της Καταλονίας, υπογράμμισε την ανάγκη για ισορροπημένη χρήση των κοινωνικών μέσων, καθώς η υπερβολική εξάρτηση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία και τις καθημερινές συνήθειες των χρηστών.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστεί η ιδανική διάρκεια αποχής από τα κοινωνικά μέσα και πώς αυτή μπορεί να επιδράσει στην ψυχική υγεία διαφόρων πληθυσμών.
in.gr
