Κατανοήστε την κατάσταση του languishing και πώς να επαναφέρετε την ψυχική σας ευημερία. Η ψυχική ευημερία αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να νιώθει ενέργεια και δημιουργικότητα, να αντλεί χαρά από τις καθημερινές εμπειρίες και να έχει στόχους που το παρακινούν. Ωστόσο, ποιο είναι το φαινόμενο όταν δεν βιώνουμε ούτε πλήρη ευτυχία ούτε και απόλυτη θλίψη; Όταν νιώθουμε ότι είμαστε παγιδευμένοι σε μία κατάσταση στασιμότητας; Αυτή η κατάσταση ονομάζεται languishing, και αποτελεί πρόβλημα που πολλοί μπορεί να αντιμετωπίζουν χωρίς να το συνειδητοποιούν.
Το languishing είναι μια κατάσταση ψυχικού κενού και μαραζώματος, όπου το άτομο δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένο ούτε και πλήρως θλιμμένο. Μπορεί να νιώθετε ότι η ζωή σας είναι στάσιμη, χωρίς κάτι που να σας ενθουσιάζει, ενώ όλα φαίνονται να κυλούν σε ένα μονότονο ρυθμό. Δεν είναι θλίψη, αλλά μια έλλειψη ενθουσιασμού για τη ζωή, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τον κόσμο γύρω σας.
Αν και το languishing δεν είναι κατάθλιψη, μπορεί να εξελιχθεί σε αυτήν εάν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο βρίσκεται ανάμεσα στην ευημερία και την κατάθλιψη, και αν δεν βρεθούν λύσεις, ενδέχεται να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως αϋπνία ή υπερφαγία. Το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσετε είναι να το αναγνωρίσετε.
Αν έχετε αναγνωρίσει ότι περνάτε από μια περίοδο languishing, ορίστε μικρούς και εφικτούς στόχους. Η επίτευξή τους μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να σας φέρει πιο κοντά σε μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Επίσης, η ενσωμάτωση μικρών στιγμών χαράς και φυσικής δραστηριότητας είναι ζωτικής σημασίας. Κάθε είδους κίνηση, από έναν περίπατο έως μια συνεδρία γιόγκα, μπορεί να σας ανακουφίσει από την αίσθηση ατονίας και να βελτιώσει την ευημερία σας.
Είναι σημαντικό να αναζητάτε υποστήριξη από φίλους ή οικογένεια, καθώς η επικοινωνία για τις ανησυχίες σας μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι η ζωή έχει σκαμπανεβάσματα. Η αποδοχή των συναισθημάτων σας είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη, και κάθε μικρό βήμα προς τη θετική αλλαγή είναι σημαντικό.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
