Ανακαλύψτε πώς να αξιολογήσετε την ποιότητα της σχέσης σας με τρεις κρίσιμες ερωτήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε μια καθαρή εικόνα για το τι επιθυμούμε από μια σχέση, ωστόσο συχνά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στην αναγνώριση του εάν το έχουμε πράγματι. Ακολουθούν τρεις ερωτήσεις που μπορεί να μας βοηθήσουν να το διαπιστώσουμε. Αν οι απαντήσεις σας είναι θετικές, πιθανότατα βρίσκεστε σε μια υγιή και υποστηρικτική σχέση. Αν όμως οι απαντήσεις είναι αρνητικές, ίσως να συμβιβάζεστε με λιγότερα από όσα αξίζετε.
Νιώθεις ότι σε εκτιμούν;
Σύμφωνα με έρευνα από το Current Opinion in Psychology, η εκτίμηση είναι μια δυαδική εμπειρία που εξαρτάται από τη δική σου αντίληψη και τις πράξεις του/της συντρόφου. Η προσωπική σου αίσθηση ότι σε εκτιμούν επηρεάζεται από τον τρόπο που το δείχνει ο/η σύντροφός σου και αντίστροφα. Η αληθινή εκτίμηση έρχεται μόνο όταν συνοδεύεται από συγκεκριμένες πράξεις και συναισθήματα, ενώ οι γενικές εκφράσεις ευγνωμοσύνης συχνά χάνουν τη σημασία τους. Η απουσία εκτίμησης μπορεί να δείχνει τη θέση σας στη λίστα προτεραιοτήτων του/της συντρόφου σας. Αν εσείς φέρνετε το μεγαλύτερο βάρος χωρίς αναγνώριση, αξίζει να αναρωτηθείτε: γιατί μένω;
Νοιάζεται για τις επιλογές που επηρεάζουν εσένα;
Αυτή η ερώτηση αφορά όχι μόνο τις μεγάλες αποφάσεις αλλά και τις καθημερινές επιλογές που διαμορφώνουν τη σχέση. Εάν ο/η σύντροφός σου δεν σε συμβουλεύεται σε κρίσιμα ζητήματα, αυτό είναι ανησυχητικό. Οι καθημερινές επιλογές αποκαλύπτουν πόσο σε υπολογίζει πραγματικά ο/η σύντροφός σου, ενώ οι σημαντικές αποφάσεις συνήθως συμβαδίζουν με ευρύτερες συζητήσεις που συμβαίνουν σπάνια.
Αν ήξερες ότι δεν θα αλλάξει τίποτα, θα ήσουν ευτυχισμένος/η;
Αυτή η ερώτηση απαιτεί σε βάθος αυτοκριτική. Όπως δείχνει η έρευνα από το Journal of Social and Clinical Psychology, η υποστηρικτικότητα είναι κρίσιμη για τη μακροχρόνια ικανοποίηση στη σχέση. Δεν αρκεί να προσφέρεται υποστήριξη — πρέπει και εσύ να αισθάνεσαι ότι την δέχεσαι. Αν γνωρίζεις ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει και η απάντησή σου είναι όχι, ίσως κουβαλάς πολλά βάρη μόνος/η σου.
*Πηγή: Vita*
Ετικέτες: σχέσεις, αυτογνωσία, εκτίμηση, υποστήριξη, ψυχολογία
Πηγή περιεχομένου: in.gr
