Τι θα σκεφτόσασταν αν μαθαίνατε ότι η σημερινή ημέρα θα επαναλαμβανόταν ξανά και ξανά στη ζωή σας; Θα θέλατε να τη ζήσετε όπως ακριβώς είναι ή θα νιώθατε ότι λείπει κάτι ουσιαστικό;
Στο βιβλίο του Η χαρούμενη επιστήμη, ο Γερμανός φιλόσοφος Φρίντριχ Νίτσε διατυπώνει την ιδέα της αιώνιας επιστροφής, δηλαδή το ενδεχόμενο να ξαναζήσουμε ολόκληρη τη ζωή μας ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, με τις χαρές, τις δυσκολίες, τις επιτυχίες, αλλά και τη συνηθισμένη καθημερινή μονοτονία. Δεν χρειάζεται να τη διαβάσουμε κυριολεκτικά. Η σημασία της βρίσκεται στο ερώτημα που μας υποχρεώνει να απαντήσουμε: είναι η ζωή που ζούμε αρκετά καλή ώστε να θέλουμε να την επαναλάβουμε;
Πολλές ημέρες δεν είναι ούτε ιδιαίτερα δυσάρεστες ούτε πραγματικά ικανοποιητικές. Γεμίζουν με υποχρεώσεις, λίστες και πράγματα που πρέπει να γίνουν. Και όταν τελειώνουν, μας αφήνουν κυρίως κούραση, με το βλέμμα στραμμένο στο Σαββατοκύριακο ή στις διακοπές για να ζήσουμε κάτι διαφορετικό. Μια αρκετά καλή ημέρα, όμως, δεν χρειάζεται να είναι συναρπαστική. Χρειάζεται να περιλαμβάνει μερικά στοιχεία που μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν λειτουργούμε απλώς στον αυτόματο πιλότο.
Η ιδανική ημέρα και η ζωή σας
Αν είχατε μόνο μία ημέρα στη διάθεσή σας, πώς θα επιλέγατε να την περάσετε; Θα πηγαίνατε στη δουλειά; Θα ταξιδεύατε; Θα συναντούσατε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο ή θα προτιμούσατε να μείνετε στο σπίτι με την οικογένειά σας; Η απάντηση δεν είναι ένα πρόγραμμα που πρέπει να εφαρμοστεί κατά γράμμα. Αν, για παράδειγμα, ονειρεύεστε ένα μεγάλο ταξίδι, ίσως αυτό που σας λείπει πραγματικά να μην είναι ο συγκεκριμένος προορισμός, αλλά η περιπέτεια, η ελευθερία ή η αλλαγή παραστάσεων.
Αναζητήστε την ανάγκη που κρύβεται πίσω από την επιθυμία. Χρειάζεστε περισσότερη επαφή, ηρεμία, δημιουργικότητα, αναγνώριση ή απλώς κάτι καινούργιο; Ίσως να μπορείτε να βάλετε μια μικρή δόση από αυτό στην καθημερινότητά σας.
Κρατήστε τα καλύτερα
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε από όσα λείπουν. Παρατηρήστε τις στιγμές που ήδη κάνουν μια συνηθισμένη ημέρα καλύτερη. Μπορεί να είναι το μεσημεριανό με έναν συνάδελφο, η ώρα που διαβάζετε ένα παραμύθι στο παιδί σας, μια συζήτηση με τον σύντροφό σας ή η ηρεμία ενός ζεστού μπάνιου.
Αυτές οι μικρές στιγμές δείχνουν τι έχει πραγματική αξία για εσάς και τι αξίζει να προστατεύσετε.
Η ζωή περιλαμβάνει και τα μικρά
Η καθημερινότητα διαμορφώνεται και από τις μικρές επιλογές που συχνά κάνουμε μηχανικά. Ακολουθούμε την ίδια διαδρομή, τρώμε το ίδιο μεσημεριανό ή περνάμε τα βράδια με τον ίδιο τρόπο, χωρίς να αναρωτιόμαστε αν αυτό θέλουμε πραγματικά.
Δοκιμάστε λοιπόν να σταματάτε και να ρωτάτε: Τι θα προτιμούσα αυτή τη στιγμή; Η απάντηση δεν χρειάζεται να οδηγεί σε μεγάλη αλλαγή. Μπορεί να αφορά κάτι τόσο απλό όσο ένα διαφορετικό φαγητό ή λίγα λεπτά ησυχίας πριν επιστρέψετε στις υποχρεώσεις σας. Το σημαντικό είναι να μην καθορίζεται ολόκληρη η ημέρα μόνο από τα πρέπει.
Πού στρέφεται η προσοχή σας;
Δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε το πρόγραμμά μας ή τις συνθήκες μας. Μπορούμε, όμως, να επηρεάσουμε το πού στρέφουμε την προσοχή μας. Έρευνες στον χώρο της θετικής ψυχολογίας έχουν δείξει ότι η συστηματική εξάσκηση της ευγνωμοσύνης, όπως η καταγραφή τριών θετικών γεγονότων κάθε μέρα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ευεξίας και να ενισχύσει τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Η πρακτική αυτή δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τις δυσκολίες, αλλά ότι εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να παρατηρεί και όσα είναι καλά, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, μια ευγενική κίνηση ή μια ήσυχη στιγμή.
Η καλύτερη αρκετά καλή ημέρα δεν είναι γεμάτη εντυπωσιακές εμπειρίες. Είναι μια ημέρα στην οποία ζούμε λίγο πιο συνειδητά, ακούμε τις ανάγκες μας και επιλέγουμε πού θα δώσουμε τον χρόνο και την προσοχή μας. Μια ημέρα που, ακόμη κι αν δεν είναι τέλεια, δεν θα μας πείραζε να τη ζήσουμε ξανά.
* Πηγή: Vita
Πηγή περιεχομένου: in.gr
