Εξετάζουμε φράσεις που φανερώνουν χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη και πώς αυτές επηρεάζουν τις σχέσεις μας. Έχεις ποτέ βρεθεί σε μια συζήτηση και να νιώθεις έναν ανεξήγητο κόμπο στο στομάχι; Όταν μια φράση μπορεί να προκαλέσει μια τόσο έντονη αντίδραση, αυτό δείχνει τη δύναμη που κρύβουν οι λέξεις. Οι λέξεις ενεργοποιούν αναμνήσεις, φοβίες και ανασφάλειες, επηρεάζοντας τη σύνδεση που έχουμε με τους άλλους και τον εαυτό μας. Αυτή η δυναμική δεν είναι απλώς μια θεωρητική έννοια, αλλά μια καθημερινή πρακτική που αφορά τη συναισθηματική νοημοσύνη (EQ).
Η ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και να επικοινωνούμε αποτελεσματικά με τους άλλους δεν είναι χαρακτηριστικό που έχουμε εκ γενετής. Το χαμηλό EQ δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα αλλά συνήθεια που μπορεί να αλλάξει αν την αναγνωρίσουμε. Ακολουθούν μερικές φράσεις που, αν και φαινομενικά αθώες, μπορεί να αποδυναμώσουν τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Η φράση Είμαι καλά μπορεί να φαίνεται καθησυχαστική, όμως όταν η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει το αντίθετο, προκαλεί ασυνέπεια. Κρύβει μια μορφή άρνησης, τον φόβο της ευαλωτότητας και, ως αποτέλεσμα, δημιουργεί απόσταση. Αντίστοιχα, η φράση Ό,τι πεις απορρίπτει την επικοινωνία και κλείνει την πόρτα σε έναν ουσιαστικό διάλογο. Επίσης, οι φράσεις όπως Με έκανες να νιώσω μεταφέρουν την ευθύνη των συναισθημάτων στον άλλο, δείχνοντας έλλειψη αυτογνωσίας.
Όταν κάποιος μας λέει να Ηρεμήσουμε, η φράση αυτή μπορεί να προκαλέσει αντίκτυπο αντί να προσφέρει ανακούφιση. Μια πιο ενσυναίσθητη προσέγγιση θα ήταν να πούμε Βλέπω ότι είσαι ταραγμένος, θέλεις να μιλήσουμε;. Επίσης, το να λέμε Μη γίνεσαι τόσο ευαίσθητος ακυρώνει την πραγματική εμπειρία του άλλου και υποδηλώνει απροθυμία κατανόησης.
Ο τρόπος που μιλάμε ενδέχεται να έχει σοβαρές συνέπειες στη σχέση μας με τους άλλους. Φράσεις όπως Δεν έγινε και τίποτα μπορεί να προκαλέσουν αμυντικότητα, ενώ το Έτσι είμαι εγώ προδίδει μια στάση άρνησης στην αλλαγή. Η ευελιξία είναι το κλειδί στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης και η αναγνώριση των συναισθημάτων μας αποτελεί ένδειξη ωριμότητας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
