Διατροφή του μαραθωνίου: Τι να φας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα

Η διατροφή του μαραθωνίου θέλει σωστή προετοιμασία πριν, ενέργεια στον αγώνα και σταδιακή αποκατάσταση μετά τον…