Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders αποκαλύπτει τα οφέλη της προπόνησης με βάρη για τις μεγαλύτερες γυναίκες. Η έρευνα δείχνει ότι η σωματική άσκηση έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο φυσικό σώμα αλλά και στη νοητική υγεία τους.
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Οι συμμετέχουσες της μελέτης ανέφεραν αυξημένα επίπεδα ευεξίας και μειωμένο άγχος μετά από τακτική άσκηση.
Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την ψυχική υγεία είναι πλέον αναγνωρισμένη από πολλούς ειδικούς. Οι ερευνητές προτείνουν ότι η ενσωμάτωση της προπόνησης με βάρη στην καθημερινότητα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
