Κόπωση και αποκατάσταση στην προπόνηση: πώς ξεχωρίζετε την απλή απροθυμία από την ανάγκη για ρεπό, σύμφωνα…
Ετικέτα: Προπόνηση
Ανέβασε ταχύτητα: το μυστικό για να τρέξουμε πιο γρήγορα
Πώς θα μπορέσουμε να τρέξουμε πιο γρήγορα; Η επιστήμη δείχνει ότι ο όγκος προπόνησης και η…
Η σωστή τεχνική για τα donkey kicks: τι να προσέξετε
Τα donkey kicks γυμνάζουν γλουτούς, κορμό και ώμους, αρκεί να γίνονται με σωστή τεχνική, σωστές επαναλήψεις…
Η πρώτη έλξη στο μονόζυγο: Πώς να ανέβεις επίπεδο
Η πρώτη έλξη στο μονόζυγο θέλει δύναμη, έλεγχο και προετοιμασία, με ασκήσεις, υποβοήθηση και σωστή καθοδήγηση…
Ξαφνική αδιαθεσία για τον Κομπανί: στο νοσοκομείο ο προπονητής της Μπάγερν
Ο Βενσάν Κομπανί υπέστη ξαφνική αδιαθεσία στην προπόνηση της Μπάγερν και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο πριν το…
Έτοιμος για την Καϊράτ ο Παναθηναϊκός μετά την προπόνηση στο «Almaty Ortalyk Stadion»
Ο Παναθηναϊκός για την Καϊράτ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του στο Αλμάτι ενόψει της 2ης αγωνιστικής του…
Πριν τα πρώτα push-ups: πώς χτίζουμε δύναμη με ασφάλεια
Πριν τα πρώτα push-ups, δείτε πώς χτίζουμε δύναμη με σωστές παραλλαγές στον τοίχο και σε πάγκο,…
Ξανά πλήρες το Κορωπί: Ο Παναθηναϊκός με όλους τους διεθνείς πριν από τον Ολυμπιακό
Ο Παναθηναϊκός έχει πλέον όλους τους διεθνείς στη διάθεσή του στο Κορωπί, συνεχίζοντας την προετοιμασία για…
Άρης: Με προβλήματα η επιστροφή στις προπονήσεις πριν από τον Βόλο
Ο Άρης έκανε επιστροφή στις προπονήσεις μετά το ρεπό, αλλά ο Μιχάλης Γρηγορίου είδε αρκετά προβλήματα…
Επέστρεψε στο 100% των προπονήσεων του Παναθηναϊκού ο Κρίστιανσεν
Ο Κρίστιανσεν επέστρεψε στο 100% των προπονήσεων του Παναθηναϊκού, ενώ ο Ταμπόρδα συνεχίζει θεραπείες και ίσως…
Άσκηση: Τα 4 στοιχεία που δεν πρέπει να λείπουν από την προπόνησή σου
Η άσκηση γίνεται πιο ολοκληρωμένη όταν συνδυάζει αντοχή, δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία, σύμφωνα με όσα αναφέρει…
Ξανά στο «Γ. Καλαφάτης» ο Ζιλμπέρτο Σίλβα για την προπόνηση του Παναθηναϊκού
Ο Ζιλμπέρτο Σίλβα βρέθηκε στην προπόνηση του Παναθηναϊκού στο «Γ. Καλαφάτης» και συνάντησε Κοτσόλη, Φύσσα και…
Τρέξιμο βήμα – βήμα: συμβουλές για δρομείς κάθε είδους από τον Στέφανο Φυγετάκη
Τρέξιμο βήμα - βήμα: ο Στέφανος Φυγετάκης δίνει πρακτικές συμβουλές για στόχους, διατροφή, προθέρμανση, εξοπλισμό και…
Επέστρεψε στις προπονήσεις της Ντόρτμουντ ο Καρέτσας μετά το πρόβλημα στο κυκλοφορικό
Ο Καρέτσας επέστρεψε στις προπονήσεις της Ντόρτμουντ στις 16/9, μετά το πρόβλημα στο κυκλοφορικό που είχε…
Τρέξε πιο μακριά για να πας πιο γρήγορα: τι λέει η επιστήμη
Το άρθρο εξηγεί γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, το να πας πιο γρήγορα συνδέεται με μεγαλύτερο…
Άσκηση και εγκέφαλος: τι δείχνει νέα μελέτη για τη διάθεση
Νέα μελέτη για την άσκηση και εγκέφαλος δείχνει αλλαγές στη θετική διάθεση και στη συνδεσιμότητα εγκεφαλικών…
Παναθηναϊκός: Ο Τσάπρας επέστρεψε σε φουλ πρόγραμμα στην προπόνηση
Ο Τριαντάφυλλος Τσάπρας προπονήθηκε σε φουλ ρυθμούς στον Παναθηναϊκό, ενώ ο Πέδρο Τσιριβέγια ακολούθησε μέρος του…
ΠΑΟΚ: Με γνωστές απουσίες ετοιμάζεται για το ντέρμπι με τον Άρη
Ο ΠΑΟΚ συνεχίζει την προετοιμασία για το ντέρμπι με τον Άρη στην Τούμπα, με αρκετές απουσίες…
Ξεκίνησε στην Ντουμπάι ο Τόμας Ουόκαπ μετά τη μεταγραφή από τον Ολυμπιακό
Ο Τόμας Ουόκαπ έκανε την πρώτη του προπόνηση με την Ντουμπάι, μετά την πώλησή του από…
Σοκ στην Κυψέλη: Άστοχο σουτ οδήγησε στον εντοπισμό ανθρώπινων οστών στην Αλεπότρυπα
Άστοχο σουτ σε προπόνηση στην Κυψέλη αποκάλυψε ανθρώπινα οστά στην Αλεπότρυπα, με την αστυνομία να ερευνά…
Μπήκε ο Ουναΐ στον Παναθηναϊκό: πρώτη προπόνηση και πιθανή αποστολή για το ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ
Ο Αζεντίν Ουναΐ έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό και όλα δείχνουν ότι θα…
Παναθηναϊκός: Η αποστολή για τη ρεβάνς με τη Χράντετς Κράλοβε
Ο Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για τη ρεβάνς με τη Χράντετς Κράλοβε και ο Τζέικομπ…
Καλάμπρια ξανά στο πρόγραμμα του Παναθηναϊκού πριν από την Τσεχία
Ο Ντάβιντε Καλάμπρια μπήκε σε μέρος του προγράμματος του Παναθηναϊκού και ο Τζέικομπ Νίστρουπ μετρά μια…
Έτοιμος ο Λιβάι Γκαρσία: κανονικά στην προπόνηση του Παναθηναϊκού πριν από τη ρεβάνς στη Σόφια
Ο Λιβάι Γκαρσία προπονήθηκε κανονικά με τον Παναθηναϊκό στο «Γ. Καλαφάτης» και δείχνει έτοιμος για τη…
Άρης: Πρώτη προπόνηση για τον Ράφα Μιρ, μαγνητική την Τετάρτη για τον Κουαμέ
Ο Ράφα Μιρ έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Άρη, ενώ ο Κουαμέ θα υποβληθεί…
Ντέσερς: θετική εξέλιξη για τον Παναθηναϊκό και επιστροφή στο φουλ πρόγραμμα
Θετική εξέλιξη για τον Σίριλ Ντέσερς στον Παναθηναϊκό, με το ιατρικό τιμ να δίνει το «πράσινο…
Ξεκίνησε με τον Παναθηναϊκό ο Κάνγκουα ενόψει ΤΣΚΑ Σόφιας 1948
Ο Κινγκς Κάνγκουα έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό, που προετοιμάζεται για το ματς…
Τι συμβαίνει αν σταματήσεις το τρέξιμο για έναν μήνα; Όσα πρέπει να ξέρεις
Ένας μήνας χωρίς τρέξιμο δεν μηδενίζει την πρόοδο, αλλά φέρνει αλλαγές στο σώμα και θέλει προσεκτική,…
Με προβάδισμα ο ΠΑΟΚ υποδέχεται τη Ντινάμο Κιέβου στην Τούμπα
Ο ΠΑΟΚ μπαίνει στην τελική ευθεία για τη ρεβάνς με τη Ντινάμο Κιέβου στην Τούμπα, μετά…
Παναθηναϊκός: 23 παίκτες στην αποστολή για την Ουγγαρία ενόψει UEFA Conference League
Ο Παναθηναϊκός αναχώρησε για την Ουγγαρία με 23 παίκτες για την πρώτη αναμέτρηση του UEFA Conference…
Κανονικά προπονήθηκε ο Φαν Ντρόνγκελεν, εκκρεμεί το δελτίο του
Ο Ρικ Φαν Ντρόνγκελεν προπονείται κανονικά, ενώ εκκρεμεί η αποστολή του δελτίου του από τη Σαμσούνσπορ…
Αργεντινή: Προπόνηση με 45 λεπτά καθυστέρηση πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026
Η Αργεντινή κατάφερε να προπονηθεί με καθυστέρηση 45 λεπτών, ενόψει του τελικού του Μουντιάλ 2026, λόγω…
Ακυρώθηκε η τελευταία προπόνηση της Ισπανίας πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026 λόγω καταιγίδων
Η τελευταία προπόνηση της Ισπανίας πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026 ματαιώθηκε λόγω καταιγίδων, σύμφωνα με…
Παναθηναϊκός: Ντεμπούτο για Κρίστιανσεν στο Κορωπί – Ανακοινώθηκε η αποστολή για Βιέννη
Ο Παναθηναϊκός προετοιμάζεται για το φιλικό στη Βιέννη με την ανακοίνωση της αποστολής και την πρώτη…
Φιλικό ΠΑΟΚ: Αντίπαλος η Τβέντε αύριο (11/7)
Ο ΠΑΟΚ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το φιλικό με την Τβέντε, με αρκετούς παίκτες εκτός…
Ντεμπούτο για τον Ντε Φράι στο φιλικό με τη Γκρασχόπερς
Ο Στέφαν ντε Φράι ετοιμάζεται να κάνει το ντεμπούτο του με τον Παναθηναϊκό στο φιλικό κόντρα…
Αποφύγετε τα 10 συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο για καλύτερα αποτελέσματα
Ανακαλύψτε τα 10 πιο συχνά λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο και πώς να τα αποφύγετε για…
ΠΑΟΚ: Εξετάσεις για Χατσίδη και Τσάλοφ, καθυστερεί η άφιξη του Τάισον
Δύο ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ υποβάλλονται σε εξετάσεις, ενώ καθυστερεί η άφιξη του Τάισον στην Ολλανδία.
Πώς να ξεπεράσετε το fitness plateau και να επαναφέρετε την πρόοδό σας
Ανακαλύψτε πώς να ξεπεράσετε το fitness plateau με χρήσιμες συμβουλές για την προπόνηση και τη διατροφή.
Καταιγίδα ακυρώνει την προπόνηση της Ισπανίας στο Μουντιάλ 2026
Η προπόνηση της Ισπανίας ακυρώθηκε λόγω καταιγίδας στο Τενεσί, με σοβαρές προειδοποιήσεις για ανεμοστρόβιλους.
Ανακαλύψτε την 10λεπτη προπόνηση που προτείνει το Harvard για αποτελεσματική άσκηση
Η μέθοδος Low-Volume HIIT προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση σε μόλις 10 λεπτά, ιδανική για τις…
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών στις γυναίκες
Οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιοπαθειών, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Καταιγίδα ανατρέπει προπόνηση και συνέντευξη Τύπου της Πορτογαλίας στο Μουντιάλ 2026
Η ισχυρή καταιγίδα ανέτρεψε τα σχέδια της Πορτογαλίας, αναβάλλοντας προπόνηση και συνέντευξη Τύπου ενόψει του Μουντιάλ…
Ανοικτή προπόνηση της εθνικής Ιράν στην Τιχουάνα ενόψει Μουντιάλ 2026
Η εθνική Ιράν πραγματοποίησε ανοικτή προπόνηση στην Τιχουάνα, προετοιμαζόμενη για το Μουντιάλ 2026 υπό γεωπολιτικές εντάσεις.
Διαθέσιμοι για την πρεμιέρα του Μουντιάλ οι Γιαμάλ και Νίκο Γουίλιαμς
Οι Γιαμάλ και Νίκο Γουίλιαμς προπονήθηκαν κανονικά και είναι έτοιμοι για την πρεμιέρα της Ισπανίας στο…
Επαναστατική αναβάθμιση στο ΟΑΚΑ με την εγκατάσταση του Bubble για τις καταδύσεις
Το ΟΑΚΑ ενισχύει τις καταδύσεις με το νέο σύστημα Bubble, προσφέροντας ασφάλεια και βελτίωση στην προπονητική…
Προπόνηση κεκλεισμένων των θυρών για την εθνική Ιράν στο Μεξικό
Η εθνική ομάδα ποδοσφαίρου του Ιράν ξεκινά την προετοιμασία της για το Μουντιάλ 2026 με προπόνηση…