Τρέξιμο βήμα - βήμα: ο Στέφανος Φυγετάκης δίνει πρακτικές συμβουλές για στόχους, διατροφή, προθέρμανση, εξοπλισμό και…
Ετικέτα: Προπόνηση
Επέστρεψε στις προπονήσεις της Ντόρτμουντ ο Καρέτσας μετά το πρόβλημα στο κυκλοφορικό
Ο Καρέτσας επέστρεψε στις προπονήσεις της Ντόρτμουντ στις 16/9, μετά το πρόβλημα στο κυκλοφορικό που είχε…
Τρέξε πιο μακριά για να πας πιο γρήγορα: τι λέει η επιστήμη
Το άρθρο εξηγεί γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, το να πας πιο γρήγορα συνδέεται με μεγαλύτερο…
Άσκηση και εγκέφαλος: τι δείχνει νέα μελέτη για τη διάθεση
Νέα μελέτη για την άσκηση και εγκέφαλος δείχνει αλλαγές στη θετική διάθεση και στη συνδεσιμότητα εγκεφαλικών…
Παναθηναϊκός: Ο Τσάπρας επέστρεψε σε φουλ πρόγραμμα στην προπόνηση
Ο Τριαντάφυλλος Τσάπρας προπονήθηκε σε φουλ ρυθμούς στον Παναθηναϊκό, ενώ ο Πέδρο Τσιριβέγια ακολούθησε μέρος του…
ΠΑΟΚ: Με γνωστές απουσίες ετοιμάζεται για το ντέρμπι με τον Άρη
Ο ΠΑΟΚ συνεχίζει την προετοιμασία για το ντέρμπι με τον Άρη στην Τούμπα, με αρκετές απουσίες…
Ξεκίνησε στην Ντουμπάι ο Τόμας Ουόκαπ μετά τη μεταγραφή από τον Ολυμπιακό
Ο Τόμας Ουόκαπ έκανε την πρώτη του προπόνηση με την Ντουμπάι, μετά την πώλησή του από…
Σοκ στην Κυψέλη: Άστοχο σουτ οδήγησε στον εντοπισμό ανθρώπινων οστών στην Αλεπότρυπα
Άστοχο σουτ σε προπόνηση στην Κυψέλη αποκάλυψε ανθρώπινα οστά στην Αλεπότρυπα, με την αστυνομία να ερευνά…
Μπήκε ο Ουναΐ στον Παναθηναϊκό: πρώτη προπόνηση και πιθανή αποστολή για το ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ
Ο Αζεντίν Ουναΐ έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό και όλα δείχνουν ότι θα…
Παναθηναϊκός: Η αποστολή για τη ρεβάνς με τη Χράντετς Κράλοβε
Ο Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για τη ρεβάνς με τη Χράντετς Κράλοβε και ο Τζέικομπ…
Καλάμπρια ξανά στο πρόγραμμα του Παναθηναϊκού πριν από την Τσεχία
Ο Ντάβιντε Καλάμπρια μπήκε σε μέρος του προγράμματος του Παναθηναϊκού και ο Τζέικομπ Νίστρουπ μετρά μια…
Έτοιμος ο Λιβάι Γκαρσία: κανονικά στην προπόνηση του Παναθηναϊκού πριν από τη ρεβάνς στη Σόφια
Ο Λιβάι Γκαρσία προπονήθηκε κανονικά με τον Παναθηναϊκό στο «Γ. Καλαφάτης» και δείχνει έτοιμος για τη…
Άρης: Πρώτη προπόνηση για τον Ράφα Μιρ, μαγνητική την Τετάρτη για τον Κουαμέ
Ο Ράφα Μιρ έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Άρη, ενώ ο Κουαμέ θα υποβληθεί…
Ντέσερς: θετική εξέλιξη για τον Παναθηναϊκό και επιστροφή στο φουλ πρόγραμμα
Θετική εξέλιξη για τον Σίριλ Ντέσερς στον Παναθηναϊκό, με το ιατρικό τιμ να δίνει το «πράσινο…
Ξεκίνησε με τον Παναθηναϊκό ο Κάνγκουα ενόψει ΤΣΚΑ Σόφιας 1948
Ο Κινγκς Κάνγκουα έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό, που προετοιμάζεται για το ματς…
Τι συμβαίνει αν σταματήσεις το τρέξιμο για έναν μήνα; Όσα πρέπει να ξέρεις
Ένας μήνας χωρίς τρέξιμο δεν μηδενίζει την πρόοδο, αλλά φέρνει αλλαγές στο σώμα και θέλει προσεκτική,…
Με προβάδισμα ο ΠΑΟΚ υποδέχεται τη Ντινάμο Κιέβου στην Τούμπα
Ο ΠΑΟΚ μπαίνει στην τελική ευθεία για τη ρεβάνς με τη Ντινάμο Κιέβου στην Τούμπα, μετά…
Παναθηναϊκός: 23 παίκτες στην αποστολή για την Ουγγαρία ενόψει UEFA Conference League
Ο Παναθηναϊκός αναχώρησε για την Ουγγαρία με 23 παίκτες για την πρώτη αναμέτρηση του UEFA Conference…
Κανονικά προπονήθηκε ο Φαν Ντρόνγκελεν, εκκρεμεί το δελτίο του
Ο Ρικ Φαν Ντρόνγκελεν προπονείται κανονικά, ενώ εκκρεμεί η αποστολή του δελτίου του από τη Σαμσούνσπορ…
Αργεντινή: Προπόνηση με 45 λεπτά καθυστέρηση πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026
Η Αργεντινή κατάφερε να προπονηθεί με καθυστέρηση 45 λεπτών, ενόψει του τελικού του Μουντιάλ 2026, λόγω…
Ακυρώθηκε η τελευταία προπόνηση της Ισπανίας πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026 λόγω καταιγίδων
Η τελευταία προπόνηση της Ισπανίας πριν τον τελικό του Μουντιάλ 2026 ματαιώθηκε λόγω καταιγίδων, σύμφωνα με…
Παναθηναϊκός: Ντεμπούτο για Κρίστιανσεν στο Κορωπί – Ανακοινώθηκε η αποστολή για Βιέννη
Ο Παναθηναϊκός προετοιμάζεται για το φιλικό στη Βιέννη με την ανακοίνωση της αποστολής και την πρώτη…
Φιλικό ΠΑΟΚ: Αντίπαλος η Τβέντε αύριο (11/7)
Ο ΠΑΟΚ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το φιλικό με την Τβέντε, με αρκετούς παίκτες εκτός…
Ντεμπούτο για τον Ντε Φράι στο φιλικό με τη Γκρασχόπερς
Ο Στέφαν ντε Φράι ετοιμάζεται να κάνει το ντεμπούτο του με τον Παναθηναϊκό στο φιλικό κόντρα…
Αποφύγετε τα 10 συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο για καλύτερα αποτελέσματα
Ανακαλύψτε τα 10 πιο συχνά λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο και πώς να τα αποφύγετε για…
ΠΑΟΚ: Εξετάσεις για Χατσίδη και Τσάλοφ, καθυστερεί η άφιξη του Τάισον
Δύο ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ υποβάλλονται σε εξετάσεις, ενώ καθυστερεί η άφιξη του Τάισον στην Ολλανδία.
Πώς να ξεπεράσετε το fitness plateau και να επαναφέρετε την πρόοδό σας
Ανακαλύψτε πώς να ξεπεράσετε το fitness plateau με χρήσιμες συμβουλές για την προπόνηση και τη διατροφή.
Καταιγίδα ακυρώνει την προπόνηση της Ισπανίας στο Μουντιάλ 2026
Η προπόνηση της Ισπανίας ακυρώθηκε λόγω καταιγίδας στο Τενεσί, με σοβαρές προειδοποιήσεις για ανεμοστρόβιλους.
Ανακαλύψτε την 10λεπτη προπόνηση που προτείνει το Harvard για αποτελεσματική άσκηση
Η μέθοδος Low-Volume HIIT προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση σε μόλις 10 λεπτά, ιδανική για τις…
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών στις γυναίκες
Οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιοπαθειών, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Καταιγίδα ανατρέπει προπόνηση και συνέντευξη Τύπου της Πορτογαλίας στο Μουντιάλ 2026
Η ισχυρή καταιγίδα ανέτρεψε τα σχέδια της Πορτογαλίας, αναβάλλοντας προπόνηση και συνέντευξη Τύπου ενόψει του Μουντιάλ…
Ανοικτή προπόνηση της εθνικής Ιράν στην Τιχουάνα ενόψει Μουντιάλ 2026
Η εθνική Ιράν πραγματοποίησε ανοικτή προπόνηση στην Τιχουάνα, προετοιμαζόμενη για το Μουντιάλ 2026 υπό γεωπολιτικές εντάσεις.
Διαθέσιμοι για την πρεμιέρα του Μουντιάλ οι Γιαμάλ και Νίκο Γουίλιαμς
Οι Γιαμάλ και Νίκο Γουίλιαμς προπονήθηκαν κανονικά και είναι έτοιμοι για την πρεμιέρα της Ισπανίας στο…
Επαναστατική αναβάθμιση στο ΟΑΚΑ με την εγκατάσταση του Bubble για τις καταδύσεις
Το ΟΑΚΑ ενισχύει τις καταδύσεις με το νέο σύστημα Bubble, προσφέροντας ασφάλεια και βελτίωση στην προπονητική…
Προπόνηση κεκλεισμένων των θυρών για την εθνική Ιράν στο Μεξικό
Η εθνική ομάδα ποδοσφαίρου του Ιράν ξεκινά την προετοιμασία της για το Μουντιάλ 2026 με προπόνηση…
Προσοχή στις κροταλίες: Η εθνική Ελβετίας σε επιφυλακή στο Σαν Ντιέγκο
Η εθνική ομάδα ποδοσφαίρου της Ελβετίας προειδοποιείται για την παρουσία κροταλιών στην περιοχή προπόνησης στο Σαν…
Ανησυχία για τον Νεϊμάρ: Αποχώρησε από την προπόνηση της Βραζιλίας
Ο Νεϊμάρ δεν ολοκλήρωσε την προπόνηση της εθνικής Βραζιλίας λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα, ενόψει Μουντιάλ.
Ανακαλύψτε τη μέθοδο RIR: Οδηγός για αποδοτικές προπονήσεις
Μάθετε πώς η μέθοδος RIR μπορεί να βελτιώσει τις προπονήσεις σας και να σας βοηθήσει να…
Ανακρίβειες και ψέματα για τον Παναθηναϊκό: Η επίσημη αντίδραση της ΚΑΕ
Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός απαντά σε φήμες σχετικά με τον Εργκίν Αταμάν, διαψεύδοντας ανακρίβειες για την προπόνηση…
Θετικά νέα για Άρη: Επιστρέφουν δύο ποδοσφαιριστές, απουσία για Φαμπιάνο
Ο Άρης προετοιμάζεται για το παιχνίδι με τον Λεβαδειακό, με δύο επιστροφές και μία σημαντική απουσία.
Ενισχυμένος με 23 παίκτες ο Παναθηναϊκός για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
Ο Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό, με 23 παίκτες στην…
Ανακαλύψτε το πλάνο Weekly 45 για να εντάξετε το τρέξιμο στη ζωή σας
Ενσωματώστε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας με το πλάνο Weekly 45 και δείτε άμεσα αποτελέσματα στην…
Σοβαρό επεισόδιο Τσουαμενί-Βαλβέρδε αναστατώνει τη Ρεάλ Μαδρίτης
Ένα επεισόδιο μεταξύ Τσουαμενί και Βαλβέρδε στην προπόνηση της Ρεάλ Μαδρίτης οδήγησε σε σοβαρό τραυματισμό του…
Σοβαρό επεισόδιο στη Ρεάλ: Στο νοσοκομείο ο Βαλβέρδε μετά από σύγκρουση με τον Τσουαμενί
Σοβαρό επεισόδιο σημειώθηκε στη Ρεάλ, με τον Βαλβέρδε να διακομίζεται στο νοσοκομείο μετά από σύγκρουση με…
Σοκαριστική επίθεση του Νεϊμάρ στον γιο του Ρομπίνιο
Ο Νεϊμάρ χαστούκισε τον 18χρονο γιο του Ρομπίνιο κατά τη διάρκεια προπόνησης, προκαλώντας σοβαρές αντιδράσεις.