Η κατανάλωση 7-8 ροφημάτων ημερησίως, περιλαμβάνοντας καφέ, τσάι και νερό, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό *British Journal of Nutrition* υποδεικνύει ότι η κατανάλωση 7-8 ροφημάτων ημερησίως, με ιδιαίτερη προσοχή στην ισορροπία μεταξύ καφέ, τσαγιού και νερού, είναι ωφέλιμη για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα 182.770 ενηλίκων από το UK Biobank, καταγράφοντας την ημερήσια πρόσληψη ροφημάτων τους. Η μελέτη, που διήρκεσε περίπου 13 χρόνια, κατέγραψε περιστατικά ασθενειών και αιτίες θανάτου, διαπιστώνοντας ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 7-8 ροφήματα είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν λιγότερα από 4.
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν την ανάγκη για επαρκή ενυδάτωση, καθώς κάθε κύτταρο του σώματος εξαρτάται από το νερό. Παράλληλα, η ποιότητα των ροφημάτων που καταναλώνονται είναι εξίσου σημαντική. Στην ανασκόπηση μελετών σχετικά με τον καφέ, επισημαίνεται ότι η κατανάλωση έως και 4 φλιτζανιών ημερησίως μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Οι ερευνητές αναγνωρίζουν επίσης τα οφέλη του τσαγιού για την καρδιοαγγειακή υγεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Επιπλέον, οι επιστήμονες προειδοποιούν για τον κίνδυνο που μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική καφεΐνη στην καρδιά. Σημειώνουν ότι ο ιδανικός αριθμός ροφημάτων ημερησίως είναι γύρω από επτά με οκτώ, με σωστή κατανομή των τύπων των ροφημάτων. Ο ρόλος της μετριοπάθειας παραμένει κεντρικός σε κάθε διατροφή.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έρευνα αυτή είναι παρατηρητική και υπάρχουν περιορισμοί, όπως η δυνατότητα ανακριβών στοιχείων στα ερωτηματολόγια που συμπλήρωσαν οι συμμετέχοντες. Ο τύπος των ροφημάτων και τυχόν πρόσθετα συστατικά όπως γάλα και ζάχαρη μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
