Ανακαλύψτε γιατί το πρωινό είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου και άλλων προβλημάτων υγείας. Εάν έχετε την τάση να παραλείπετε το πρωινό σας, ίσως είναι καιρός να το ξανασκεφτείτε. Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εννέα μελετών έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο χαρακτηρίζεται από την παρουσία τριών από τις πέντε βασικές παθήσεις: κοιλιακή παχυσαρκία, υψηλό σάκχαρο αίματος, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά τριγλυκερίδια και χαμηλή καλής χοληστερόλης (HDL), σύμφωνα με το National Heart, Lung, and Blood Institute.
Τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σοβαρές υγειονομικές καταστάσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια και διαβήτη τύπου 2. Η πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nutrients αναδεικνύει ότι η απουσία του πρωινού μπορεί να επιδεινώσει αυτόν τον κίνδυνο. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 118.385 συμμετέχοντες, και διαπίστωσαν ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα κοιλιακής παχυσαρκίας και άλλων παραμέτρων του μεταβολικού συνδρόμου.
Η μελέτη εξέτασε επίσης τη σχέση της παράλειψης του πρωινού με την υπέρταση και το υψηλό σάκχαρο αίματος, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μεταβολική υγεία και τη διαδικασία επεξεργασίας θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Αν και το πρωινό είναι σημαντικός παράγοντας πρόληψης, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι που πρέπει να αντιμετωπιστούν, όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, το κάπνισμα και το άγχος.
Η υγιεινή διατροφή και η συνολική αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου είναι ουσιαστικές για την καλή υγεία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
