Μάθετε πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Η σημασία της μέτριας φυσικής δραστηριότητας είναι πιο επίκαιρη από ποτέ, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα που διεξήχθη στην Κίνα, με τη συμμετοχή σχεδόν 17.000 ατόμων. Η μελέτη καταδεικνύει ότι τόσο οι πολύ χαμηλές όσο και οι υπερβολικά υψηλές ποσότητες άσκησης ενδέχεται να συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Health Data Science, αποκαλύπτει ότι οι λάτρεις του καναπέ και οι ένθερμοι αθλητές παρουσίασαν ενδείξεις επιταχυνόμενης γήρανσης του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές από το Hangzhou Normal University αξιοποίησαν δεδομένα από τη UK Biobank και ανάλυσαν εγκεφαλικές σαρώσεις και στοιχεία από φορητές συσκευές παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας (trackers). Κατά την ανάλυση των στοιχείων, βρήκαν ότι υπάρχει μια U-σχήματος σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της υγείας του εγκεφάλου. Τα οφέλη για τον εγκέφαλο κορυφώνονται σε μέτρια επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και όχι στα άκρα.
Η ερευνητική ομάδα προσδιόρισε την ηλικία του εγκεφάλου μέσω προηγμένων αλγορίθμων, και παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες που ασκούνταν με μέτρο παρουσίασαν τους νεότερους εγκεφάλους, σε αντίθεση με αυτούς που ήταν είτε αδρανείς είτε υπερβολικά δραστήριοι. Οι συσκευές παρακολούθησης κατέγραψαν τις σωματικές δραστηριότητες για μία εβδομάδα, με το δείγμα να περιλαμβάνει άνδρες και γυναίκες από 37 έως 73 ετών.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται με μέτρο απολαμβάνουν τη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στη γνωστική τους υγεία, προσδιορίζοντας μια κρίσιμη ισορροπία στη σωματική δραστηριότητα που μπορεί να καθορίσει τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου. Αυτή η ανακάλυψη έχει σημαντικές προεκτάσεις για την πρόληψη γνωστικών διαταραχών και την προαγωγή της ευεξίας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
