Ο καφές μπορεί να προσφέρει υγιή γήρανση για τις γυναίκες σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Ο καφές είναι ευρέως αναγνωρισμένος για τα ευεργετικά του αποτελέσματα, όταν καταναλώνεται στις κατάλληλες ποσότητες. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συνολική κατανάλωση καφεΐνης και καφέ φάνηκε να αυξάνει τις πιθανότητες στις γυναίκες να μην αντιμετωπίζουν περιορισμούς στη σωματική τους λειτουργία, προβλήματα μνήμης, ψυχικής υγείας, γνωστικές διαταραχές ή σοβαρές χρόνιες ασθένειες καθώς μεγαλώνουν. Τα ευρήματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο συνέδριο Nutrition 2025, που διεξήχθη στο Ορλάντο της Φλόριντα.
Η υγιής γήρανση αποτελεί ένα ευρύ και πολυσύνθετο θέμα, αλλά η παρούσα μελέτη κατέδειξε συγκεκριμένα κριτήρια για την υγιή γήρανση, συμπεριλαμβανομένων της επιβίωσης μέχρι τα 70 έτη χωρίς την εμφάνιση 11 σημαντικών χρόνιων παθήσεων, καθώς και την απουσία περιορισμών στη σωματική λειτουργία και γνωστικών προβλημάτων. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη μελέτη Nurses’ Health Study, εξετάζοντας 47.513 γυναίκες σε βάθος 30 ετών. Η ανάλυση περιλάμβανε ερωτηματολόγια που κατέγραφαν τη συχνότητα κατανάλωσης καφέ, τσαγιού και άλλων πηγών καφεΐνης, προσαρμόζοντας παράγοντες όπως η ηλικία, η φυσική δραστηριότητα και οι συνήθειες καπνίσματος.
Από τα αποτελέσματα, προέκυψε ότι οι περισσότερες γυναίκες που κατανάλωναν καφέ είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να βιώσουν υγιή γήρανση, με την μέση ημερήσια κατανάλωση καφεΐνης να φτάνει τα 315 mg στην αρχή της μελέτης. Παράλληλα, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού ή καφέ χωρίς καφεΐνη και της υγιούς γήρανσης. Αντιθέτως, η κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη και καφεΐνη φαίνεται να μειώνει τις πιθανότητες για υγιή γήρανση στις γυναίκες.
Η κύρια ερευνήτρια, Σάρα Μαχντάβι, τόνισε ότι «η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης από καφέ στη μέση ηλικία μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση της υγιούς γήρανσης αργότερα στη ζωή». Υπογράμμισε επίσης ότι κάθε επιπλέον φλιτζάνι καφέ συνδέεται με περίπου 2% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης, με τη συσχέτιση να είναι δοσοεξαρτώμενη. Ωστόσο, κάλεσε σε προσοχή, ειδικά για εκείνους που παίρνουν φάρμακα, καθώς η καφεΐνη μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά.
Καθώς η έρευνα συνεχίζεται, είναι σαφές ότι η κατανάλωση καφέ έχει σημαντική θέση στην υγιή γήρανση για τις γυναίκες, αλλά χρειάζεται προσοχή στη συνιστώμενη κατανάλωση ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και προϋποθέσεις.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
