Η συνεχής έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις επηρεάζει αρνητικά την ψυχική ευημερία μας. Ακολουθήστε συμβουλές για να προστατευθείτε. Η σύγχρονη καθημερινότητα είναι γεμάτη από αρνητικές ειδήσεις, οι οποίες μπορούν να μας προκαλέσουν συναισθηματική εξάντληση και να πλήξουν την ψυχική μας υγεία. Μελέτες από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης τονίζουν την σημαντική επίδραση αυτού του φαινομένου στην ψυχική μας ευημερία, περιγράφοντας το ως ένα είδος τραύματος. Όπως δείχνουν οι έρευνες, τα τελευταία χρόνια έχουμε γίνει μάρτυρες μιας ατελείωτης ροής αρνητικών ειδήσεων μέσω των ΜΜΕ και των κοινωνικών δικτύων. Αυτές οι πληροφορίες, ακόμη κι αν δεν μας επηρεάζουν άμεσα, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά ψυχικά προβλήματα, όπως είναι το λεγόμενο vicarious trauma. Αυτό το ψυχολογικό φορτίο εμφανίζεται όταν είμαστε δευτερογενώς εκτεθειμένοι σε τραυματικά γεγονότα μέσω των ειδήσεων και των οθονών μας.
Η τακτική έκθεση σε ανησυχητικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσει άγχος και ανασφάλεια, επηρεάζοντας το νευρικό μας σύστημα και αφήνοντάς μας σε κατάσταση διαρκούς υπερεγρήγορσης. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το άγχος που βιώνουμε από αυτές τις ειδήσεις δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τη σωματική μας κατάσταση.
Για την προστασία της ψυχικής μας υγείας, προτείνεται να επανεξετάσουμε τη χρήση των κοινωνικών μέσων και των ειδήσεων. Είναι σημαντικό να ρωτήσουμε τον εαυτό μας για τους λόγους που χρησιμοποιούμε αυτές τις πλατφόρμες και πώς οι πληροφορίες που καταναλώνουμε επηρεάζουν την ευημερία μας. Για να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία, προτείνεται να ορίσουμε συγκεκριμένο χρόνο για την παρακολούθηση ειδήσεων και να περιορίσουμε την υπερβολική έκθεση σε αρνητικά περιεχόμενα.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
